扣篮训练花絮，80%的力量输出
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40岁也能练扣篮！只要能扣进跳1000次都值得！
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拥有100公分弹跳是怎么扣篮的？
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重启扣篮训练第一天
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无加速，无慢放，就是这么暴力
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高翻训练 增强弹跳
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如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
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恢复第一次双脚右左摸高以3米23结束。其实弹跳的精髓在于最后两步，最后两步越快跳得越高。最后一步的落地方式是错误的，但是目前能力还不足以改正。
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172，31岁的扣篮
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入秋跳跳虎
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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用2K25极限还原火箭麦迪：这球可以不进，但动作一定得潇洒飘逸
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Allen Iverson 背身技巧！
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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有力量但起跳时用不出来？及时改变训练方式，轻松把你的力量优势转变为弹跳#弹跳训练 #扣篮
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【美国留学vlog7】弹跳训练记录
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打完全场扣一扣，篮筐301
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37岁重拾17岁时的扣篮梦、坚持18个月的训练发生惊人变化:85kg—74kg, 23%—13%，298CM—320CM，178CM—178CM!
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勉扣成功
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这块肌肉在扣篮中到底有多重要？胫骨前肌虽然不大，却在跑跳中吸收了众多压力!
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扣篮努力恢复80%
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班赛扣篮热身
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你的身高能扣篮吗？
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学会放松利用训练筋膜和神经，是突破瓶颈，找到并解决大部份运动表现和力量问题的关键#弹跳训练 #扣篮 #筋膜放松
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下肢爆发力训练！ 体能不是耐力，而是运动能力！科学训练是关键！
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终于又扣篮了
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抽象到底！用0.3到6米的球员打篮球，直接笑不活
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扣篮豪斯谁的观赏性高#180#188
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为什么仅仅只差10公分弹跳，打球水平却天差地别？
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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这就是男高扣篮的魅力吗
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老流氓单手侧身扣篮
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普通人目标没必要太高，弹跳在100公分是最舒服的状态，够用了
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弹跳是不是天赋呢？普通人的扣篮之路
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球场上什么行为最吸引女生注意？
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《单手扣篮》
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NBA2K25最爽208大个子红隔扣暴力建模coming soon
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想要跳的高，力量训练就不能慢，问题来了，重量应该怎么选择呢？
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扣不了篮还是拉杆吧
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体重150斤以上，根本不可能扣篮
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今日抓举训练