今日抓举训练
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重启扣篮训练第一天
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高翻训练 增强弹跳
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扣篮训练花絮，80%的力量输出
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【抓举】抓举新pb 75kg，从热身到pb
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Je t'ai cherché 《我在寻找你》| 极具爆发力的法语歌曲
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韩国妹妹朴惠贞130公斤抓举｜有点可爱嘿
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周欣悦的抓举训练98-102kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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下肢推后的娱乐:20KG到32KG的壶铃抓举
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#危险动作请勿模仿 #高难度动作 苦练不一定有结果，只要努力就有希望，加油
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今日抓举
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【运动解剖】哑铃抓举常见错误
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你必须做的足底筋膜强化训练
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极限仰卧起坐核心挑战篇（充电必看）
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67公斤级运动员抓举首次试举138kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举，杆子不贴身，
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【DANIELPT】30 分钟燃脂壶铃训练 | 全身爆发力.控制力
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新手就是喜欢盲目加重量
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要想好状态出现 必须念些奇妙的小78话
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想要抓的好，赶紧练这个动作！
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这真的是新pr啊！
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练了个抓，手两处掉皮！
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分享一套自用铅球赛前调整周下肢力量爆发训练
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钱森的赛前抓举开把重量155kg试句 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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宽速拉对提高下肢三倍伸展爆发力水平 提高抓举的能力 提升抓举的信心都有很强作用 在举重爱好者的日常训练中 能把速拉这个动作做好的人还是比较少的
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U11足球专项体能：爆发力训练。
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CrossFit｜过头蹲比双摇简单多了
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摸一把半高抓70
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16kg壶铃左手10分钟抓举200个，10分钟内保持3秒一个的速率
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【XIANGXHB】最新视频来袭，快来看看吧！
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55公斤级选手 麻薇的高抓做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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列万称赞萨里切夫：腕力进步惊人，有能力与任何对手竞争
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本周第一次训练 高抓90-100kg 4组2次 后蹲195kg 4组3次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重专项日：抓举
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一套动作行云流水;胖子之中的战斗机！
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锻炼下肢爆发力【单脚】
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《Sprinting Faster》训练手册
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抓举首次挑战48kg*2，可惜第二个后掉了。整体还不错~
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面目狰狞！
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女子举重运动员抓举训练100kg 接近个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入