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四个王牌居家腹部核心训练动作!每个动作练习20个×5组#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子
四肢不胖,只有肚子大,练这个 20个5组#腹肌马甲线 #减脂 #居家锻炼
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1分钟跟练,只需准备1把椅子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #好身材练起来
4个动态核心燃脂动作,收藏练起来,减掉大肚腩,每个动作4×20#瘦肚子#核心燃脂#居家锻炼
家庭健身,如何高效瘦肚子呢?
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉!8分钟站立瘦腰训练,塑造紧实腹部!(中文解说)
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肚子大,就练登山跑,专门针对腰腹赘肉,20个✖️4组#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
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你可以不练胸不练背,但一定要练核心,它是所有运动的基础#核心力量#腹肌马甲线#瘦肚子
对新手特别友好的两个核心训练动作,根据自己能力选择难度,快来试试吧#居家锻炼 #核心力量#马甲线 #好身材练起来#自律
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核心训练,练错伤腰,这个细节调整过来,助你安全高效燃脂#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
想要瘦肚子卷腹不太适合,在家其实一把椅子就可以!
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