练完手臂，练深蹲负重！
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今天练的快爆炸了
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做深蹲！
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艰难恢复到160KG
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七夕节过完了快来训练喂
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一次性65下弯举
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家内训练
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肩部训练方法
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我深蹲400公斤
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今日训练50下俯卧撑50下深蹲
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三头下压你做对了吗
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一个动作全方位练背
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学会这12种技巧，让你打球更长久！99%的人都不知道，快收藏起来反复观看练习！
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器械训练
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擂台骑马战！
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一次性30下深蹲（负重14kg）
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开始力量训练
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健身｜要用我的肌肉教训怪兽
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练个大雷吧
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深蹲核心的稳定，“沉肋”到底什么意思，展髋的张力，这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
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练肩的高效顺序
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不会吧、还有人力量训练完直接喝蛋白粉？！
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打球
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今天练弱肩训练呀
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肌肥大最后一周开始，下周减载完测极限，然后进行第二阶段增力期了
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用滚雷训练彻底榨干小臂
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硬拉为啥要“扔杠”，轻拿轻放不好吗？