V
主页
肌肉就是力量|65kg一倍体重45次硬拉|CF训练实拍
发布人
小菜鸟的硬拉记录
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
艰难恢复到160KG
8年运动蜕变|满怀希望,全力以赴,所向披靡
【状态直检】第9轮开启🔛,硬拉恢复到270公斤。全新最低体重85公斤。做力量训练不仅仅需要坚持不懈更要科学方法的尽显
褪去网络滤镜|还原真实训练记录|表情管理不可能|CrossFit实拍
褪去「网络滤镜」|当健身博主回归现实生活
直播翻车??240kg (170身高 体重73kg)
白带二条的柔术首战|纪念勇敢的自己|海马杯61.2kg银牌
腰线养成|6MIN侧腹训练|针对侧腹赘肉|紧致腹部
练腹没效果,因为你不会呼吸!干货预警!
普通人健身一年,最快的增肌速度是能有多快?一年到底能增加多少纯肌肉?
有一种照骗叫做「健身博主吃饱饭」 反焦虑,拒绝内卷!
【塑形】45分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
Crossfit日常训练|高翻|硬拉|脚触杠
【干货预警】体态焦虑?看完这篇就懂了!正确识别才能精准矫正!
徒手炼体术下肢力量训练,收藏慢慢练
5分钟弹力带肩背塑形|驼背改善,体态优化|节后燃脂Vol.2
今日硬拉恢复训练,目前体重来到了131.5,期待一下后面的变化吧!
7分钟哑铃核心塑造|紧致腰腹,强化腹部力量
3步改善|腿粗屁股塌|驼背肚子大|比前倾更毁气质的骨盆后倾你中招了吗
饱满肩膀,紧致手臂💪五分钟弹力带肩臂塑形
褪去网络滤镜|好身材的背后,是每次训练时的「面目狰狞」
目标卧推100kg
热身组这样做 | 大幅提高训练状态
壶铃摇摆做不好|刮腿or打到自己❓90%新手需要纠正这几个细节
明明什么都有,我却花了八年逃离自卑的深渊
经常练着练着脑袋死机…
原相机记录|进步可以很慢,但不能停下~
CrossFit训练一年能改变多少?我走的很慢,但从未停下
8分钟瘦腰+翘臀二合一高效训练|新手友好|无跳跃
一日吃练|全职健身博主可不就是全天健身么☺️
再见2021,你不必着急绽放,每个人自有她的花期
改善体态,气质肩背养成|哑铃塑形Vol.01
深蹲150kg了,两倍体重。
学了预拉撬120kg轻松许多
五分钟超实用全程站立臀腿拉伸|适用于肌肉腿/跑后/跳绳后/日常拉伸
全程站立翘臀瘦大腿训练|节后燃脂Vol.3
一训练就手腕痛?你一定忽略了的手腕热身教程!
壶铃摇摆腰酸腰痛❓简单4步帮你解决
当肌肉女第一次尝试动物流
说我胖或壮我都无所谓,因为我相信美是有力量