肌肉就是力量|65kg一倍体重45次硬拉|CF训练实拍
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艰难恢复到160KG
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8年运动蜕变|满怀希望，全力以赴，所向披靡
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【状态直检】第9轮开启🔛，硬拉恢复到270公斤。全新最低体重85公斤。做力量训练不仅仅需要坚持不懈更要科学方法的尽显
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褪去网络滤镜|还原真实训练记录｜表情管理不可能｜CrossFit实拍
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褪去「网络滤镜」|当健身博主回归现实生活
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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白带二条的柔术首战|纪念勇敢的自己|海马杯61.2kg银牌
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腰线养成|6MIN侧腹训练|针对侧腹赘肉|紧致腹部
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练腹没效果，因为你不会呼吸！干货预警！
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普通人健身一年，最快的增肌速度是能有多快？一年到底能增加多少纯肌肉？
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【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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【干货预警】体态焦虑？看完这篇就懂了！正确识别才能精准矫正！
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5分钟弹力带肩背塑形|驼背改善，体态优化|节后燃脂Vol.2
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7分钟哑铃核心塑造|紧致腰腹，强化腹部力量
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3步改善|腿粗屁股塌|驼背肚子大|比前倾更毁气质的骨盆后倾你中招了吗
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饱满肩膀，紧致手臂💪五分钟弹力带肩臂塑形
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褪去网络滤镜|好身材的背后，是每次训练时的「面目狰狞」
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目标卧推100kg
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壶铃摇摆做不好|刮腿or打到自己❓90%新手需要纠正这几个细节
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明明什么都有，我却花了八年逃离自卑的深渊
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经常练着练着脑袋死机…
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原相机记录|进步可以很慢，但不能停下～
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CrossFit训练一年能改变多少？我走的很慢，但从未停下
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8分钟瘦腰+翘臀二合一高效训练|新手友好|无跳跃
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一日吃练｜全职健身博主可不就是全天健身么☺️
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再见2021，你不必着急绽放，每个人自有她的花期
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深蹲150kg了，两倍体重。
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当肌肉女第一次尝试动物流
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说我胖或壮我都无所谓，因为我相信美是有力量