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横叉一字马 只需10步就学会
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【十步完成横叉一字马】我真的胆子越来越大,连横叉都敢教[喵喵]就是不知道你们敢不敢学啊~一字马其实就是练软开,并没有任何实际功效,大家对它趋之若鹜,可能只是觉得学成之后很帅...吧?通过这十个步骤,能逐步打开你的髋关节,但是离完成一字马的终极效果,还需要你日复一日的努力和坚持。有的人天生韧带比较好,可能很快就能完成,但那些天资一般的同学在过程中一定要适可而止,小心拉伤。PS:男生也可以练,别怕。
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