简单的单引静态维持
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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只能做两个引体向上的脆皮美术生😰
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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164斤，20个全程不借力引体
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8mm木板负重引体+单手引体
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找到了几年前的训练视频
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20个引体向上，练了断断续续一年多了。
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生活磨灭少年梦，现实压垮少年肩。
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引体向上你是几级
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引体向上起飞一波 小朋友都惊呆了
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90kg引体向上过头什么水平
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指腕球单引
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只要你肯去努力，你就是幸运的
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小兵挑战120秒做1个俯卧撑！
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不过就是掉杠而已
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细狗挑战每天多做一个引体向上
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恢复训练，体重59kg。10kg负重双力臂和50kg负重引体，准高一生的力量及格了嘛
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2024年8月10日单杠
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按照网友要求的全程引体！实在是太难了！
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上海vmore，又是磨手皮的一天！
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来沈阳大东广场健身后想问问：假如你到79岁，你能抻几个单杠？
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这算是解锁倒立撑了吗？
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已经不会做双力臂了
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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臂围终于32了
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【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌，最佳新手胸部锻炼
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新手一定要珍惜新手健身福利期，因为他只有你刚接触的那短短三个月#新手健身 #居家锻炼 #自律
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当街健人走进健身房….
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国内第一个刀尖上的单手俯卧撑
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单杠锻炼完臂力展示腹肌
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在并腿哥家当工具人
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负重引体｜练习体操我做对了什么？1、找到自己的节奏，无限循环。 2、基础练习，堆容量。3、找到合适的护掌避免手掌破皮。 4、慢慢来不着急。5、保持体重。
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解锁俄挺（第71天）
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下课出来拉引体向上，负重十公斤200个
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16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
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终于解锁单引，姿态很丑😢
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单引12个
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189斤肥宅健身三个月后终于解锁双力臂，目前164斤。
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双力臂与深握练习