150kg练练握力
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前蹲连破pr140 150
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140kg14次
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182kg3*5
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衣服小了
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100kg25次
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200kg泽奇深蹲支撑
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泽奇深蹲170kg.感觉自己有点猛
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脂包肌2
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卧推155kg
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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卧推136kg887，第三组被压，戴腰带正好卡住
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190kg3*3，不做高容量，不想在涨体重了
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122.5kg3*8，天气凉下来了开始认真训练
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列万称赞萨里切夫：腕力进步惊人，有能力与任何对手竞争
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123kg3*10
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180白皮肌肉 | 身材比例真的好绝
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110kg5*10
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看过这集吗
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你必须做的足底筋膜强化训练
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190*3
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铁锤腕力前臂训练
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做一个有力量的胖子就行啦，肌肉就不奢望了
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170kg3组2次
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深蹲171kg4组1次
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195kg
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距离肌肉男还有一年
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1000个50kg金色电镀臂力棒
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前蹲90kg10次
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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哑铃卧推超细节
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前蹲100kg10次
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当下现役最强直板！没有之一！
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150kg3次，160稳了
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倒立撑4432
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以后可以说180公斤就是我的热身重量了！
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布莱恩・肖：腕力界的新希望？勒万等人的一些看法
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180kg一月前33一月后433
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帅哥分享！
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练胸顺序 五种训练动作