京东 11.11 红包
【正念减压】练习八：身体减压放松
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【正念减压】练习一：减压呼吸放松，用鼻子吸气，嘴巴呼气
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【正念减压】通过放松身体来减压
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【正念冥想】坐姿练习。有助于保持清醒，提高专注力、觉察能力以及缓解焦虑。
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【正念减压】练习二：有意的控制呼吸，缓解压力
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【正念冥想】身体与情绪一：提高对自己身体和情绪的敏锐度
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趣味生活冥想六：生长的树
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趣味生活冥想二：蝴蝶想象
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【正念减压】练习三：均衡呼吸。评估自己当前压力水平。
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趣味生活冥想八：花园中的植物生长
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【正念冥想】儿童冥想第二节：自信的冥想姿势
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趣味生活冥想三：阳光。
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【正念行走】一种增进专注力，提高生活感受力的散步方式。
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【正念助眠】睡前冥想，欢迎自己
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【正念助眠】改善睡眠计划三：养成固定时间睡觉的好习惯
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趣味生活冥想四：阳光下的全身放松
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【正念冥想】爱与接纳系列，练习八：收获。
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趣味生活冥想五：树，体验静止的感觉。
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【正念冥想】缓解焦虑，厘清真相
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【正念冥想】爱与接纳系列，练习五：对自己的欣赏。
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【正念助眠】改善睡眠计划四：提高自己对的睡眠满意度
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【正念助眠】改善睡眠计划八：失眠的原因之一，思维反刍
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与人沟通和连接的【正念冥想练习】——肯定式询问技术
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趣味生活冥想十一：寻找相同中的不同。
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【正念冥想】爱与接纳系列，练习一：给朋友一些祝福。
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【正念冥想】给自己一个微笑。
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【自我觉察冥想】链接我们的身体，发现每一天的不同，关注当下的体验就是正念冥想的意义之一
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【正念冥想】三分钟的休息时间.呼吸放松
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【正念冥想】儿童冥想四：和呼吸打个招呼
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【正念冥想】儿童冥想指导语——适合六到十一岁儿童
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【正念助眠】改善睡眠计划十：总复习，识别并处理思绪情感的方法