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京东 11.11 红包
【正念减压】练习八:身体减压放松
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【正念减压】练习一:减压呼吸放松,用鼻子吸气,嘴巴呼气
【正念减压】通过放松身体来减压
【正念冥想】坐姿练习。有助于保持清醒,提高专注力、觉察能力以及缓解焦虑。
【正念减压】练习二:有意的控制呼吸,缓解压力
【正念冥想】身体与情绪一:提高对自己身体和情绪的敏锐度
趣味生活冥想六:生长的树
趣味生活冥想二:蝴蝶想象
【正念减压】练习三:均衡呼吸。评估自己当前压力水平。
趣味生活冥想八:花园中的植物生长
【正念冥想】儿童冥想第二节:自信的冥想姿势
趣味生活冥想三:阳光。
【正念行走】一种增进专注力,提高生活感受力的散步方式。
【正念助眠】帮助你更好地入睡——身体扫描和想象放松结合的助眠指导语
【正念助眠】睡前冥想,欢迎自己
【正念助眠】改善睡眠计划三:养成固定时间睡觉的好习惯
趣味生活冥想四:阳光下的全身放松
【正念冥想】爱与接纳系列,练习八:收获。
趣味生活冥想五:树,体验静止的感觉。
【正念冥想】缓解焦虑,厘清真相
【正念冥想】爱与接纳系列,练习五:对自己的欣赏。
【正念助眠】改善睡眠计划四:提高自己对的睡眠满意度
【正念助眠】改善睡眠计划八:失眠的原因之一,思维反刍
与人沟通和连接的【正念冥想练习】——肯定式询问技术
趣味生活冥想十一:寻找相同中的不同。
【正念冥想】爱与接纳系列,练习一:给朋友一些祝福。
【正念冥想】给自己一个微笑。
【自我觉察冥想】链接我们的身体,发现每一天的不同,关注当下的体验就是正念冥想的意义之一
【正念助眠】改善睡眠计划七:正念冥想滋养我们的思绪和身体
【正念助眠】伴声入眠:三十分钟睡前冥想
【追星笔记】磕cp带来的思考与现实中的亲密关系,你怎么看?你是为什么上头的?
心理健康一:看顾好身体和情感,愿善良的你们更好。
【正念冥想】三分钟的休息时间.呼吸放松
【正念冥想】当感到自己好像身处荒漠
【正念冥想】假如你因做了恶梦而惊醒,这个视频能够帮助你重新入睡
【自我觉察冥想】专注当下,提高我们的嗅觉和视觉感受力
【吐槽日常】摸鱼,没有营养的废话
【正念冥想】身体与情绪四:通过标记的方法,进一步区分感受,想法和评判
【正念冥想】儿童冥想四:和呼吸打个招呼
【正念冥想】儿童冥想指导语——适合六到十一岁儿童
【正念助眠】改善睡眠计划十:总复习,识别并处理思绪情感的方法