单板基本功——对于自由式站姿来说，视频中基本功需要熟练过关，后期可以进阶自由式滑行。
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走刃练习：1.重心居中2.重量均匀分布在刃上3.重心横向移动控制换刃和回转
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滑雪热身运动
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卡刃——一个困扰很多单板初学者的问题，弄清楚原理，掌握好解决方案，让我们一起保护手腕，膝盖，屁屁吧……
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后刃基层功——很多会换刃的雪友，一滑到陡坡就控制不了速度，突突，往山下掉，多半后刃基本功不过关。照着视频中的内容练一练，相信你会有不一样的感觉和感悟
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建议先练滑行：搓雪先，走刃后
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喜欢你是我的秘密♪
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外滑必备技能——搓雪小回转具有较强的通过性，会了换刃的雪友就可以尝试练习。主要两大步：第一步，陡坡前的准备练习，需要掌握引申、提前换刃、带转。
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第二大步：1.将引申、提前换刃、带转通过中回转展现出2.压缩节奏，压缩弯形，实现基础小回转
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滑雪新手膨胀期，单板女孩！
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换刃之后练什么——外滑之前，建议练好搓雪回转，引申、团身、压力等各个方式的回转，这样在雪道多样，雪况多样的室外场，才能体验感拉满
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这该死的松弛感
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滑的一般可我剪的癫
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或许你与众不同，但是我独一无二。
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不是所有错误都可以被原谅