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5分钟肩部+二头肌运动(增加手臂力量,无健身器材)
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你们好,这个视频我要带你们做5分钟肩部和二头肌锻炼,这些动作会增强你的手臂力量和让肩膀更好看 如果你们有哑铃,也可以直接用哑铃做。 做这个运动前要热身好,每个动作都要保持背部打直。 你们可以隔一天做一次。可以给我留言打卡,告诉我你们身体的变化。
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