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练出强大核心与腹肌丨10种燃炸的平板支撑
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这次的平板支撑训练可以一周锻炼5-6天,每天1-2次。 每个人核心力量不同,根据自己的基础来决定每个动作支撑多久,比如新手每个动作可以只撑10到20秒,坚持下去你的核心一定会进步很大! 如果你觉得视频还不错的话,请记得点个赞支持我一下~ 练前热身:https://www.bilibili.com/video/BV1WK4y1G7Xk/ 练后拉伸:https://www.bilibili.com/video/BV1Yf4y1z76H/
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