向下扎根，向上生长～
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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养腰半年，像换了一个人~
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四个动作让你筋脉通畅
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最伟大的拉伸口令跟练版来啦，赶快收藏练起来~
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每天五分钟，一个动作塑形全身～
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每天早上拉一拉，全身通透又舒畅~
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最适合初学者的拉伸~
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每天早上拉一拉，全身通透又舒畅
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每天跟练 3-5 组，坚持一周，会给你带来意想不到的收获
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每天必练的八个瑜伽动作~
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百练不如多拉伸，每天拉一拉，全身通透又舒畅~
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平衡能力练习，越练越稳~
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温柔唤醒身体，开启活力一天~
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适合背面跟练的拉伸。每天早上拉一拉，全身通透又舒畅~
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每天滚背十分钟，上下一身轻
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单腿站立平衡练习，越练越稳。
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每天坚持这组动作练三遍，你会有惊喜~
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每天早上起来拉一拉，全身通透又舒畅~
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每天早上拉一拉，全身通透又舒畅~
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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每天拉一拉，全身通透又舒畅
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一个简单的动作教你拉伸三焦，通百脉~
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女神蹲，每天三分钟，皮肤气色越来越好
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单腿站立平衡练习，越练越稳~
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用一首好听好听的曲子做一段最伟大的拉伸，全身通透又舒畅~
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拉伸到全身的动作，赶快收藏跟着练起来吧~
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百练不如多拉伸~
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就这两个动作，一起练起来吧
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只有千锤百炼，才能拥有好身材～
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百练不如多拉伸背面跟练版~
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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来19楼喂你吃饭
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可不要小瞧这三个动作，坚持一周就会有变化~
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百练不如多拉伸~
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一个动作提高下肢灵活性~
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致敬~
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运动：富养你的身体。每天拉一拉，全身通透又舒畅#居家锻炼
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人生就是一场修行，以静修身，静待花开，心静之人，福气自来。
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坐着也可以拉伸到全身的动作
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健身气功八段锦（高清版）+ 拍八虚 每天一遍自用练习，强身健体，延年益寿～