温柔唤醒身体，开启活力一天~
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百练不如多拉伸背面跟练版~
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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养腰半年，像换了一个人~
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可不要小瞧这三个动作，坚持一周就会有变化~
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平衡能力练习，越练越稳~
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每天拉一拉，全身通透又舒畅
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百练不如多拉伸，每天拉一拉，全身通透又舒畅~
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百练不如多拉伸~
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四个动作让你筋脉通畅
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百练不如多拉伸~
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每天早上拉一拉，全身通透又舒畅
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背面跟练版来了，一起练习起来吧
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用一首好听好听的曲子做一段最伟大的拉伸，全身通透又舒畅~
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坐着也可以拉伸到全身的动作
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向下扎根，向上生长～
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一套动作 拉伸12条经络
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拉伸到全身的动作，赶快收藏跟着练起来吧~
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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单腿站立平衡练习，越练越稳~
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身体排D，每天十分钟，快来试试吧！
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只有千锤百炼，才能拥有好身材～
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适合背面跟练的拉伸。每天早上拉一拉，全身通透又舒畅~
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每天早上拉一拉，全身通透又舒畅~
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每天早上起来拉一拉，全身通透又舒畅~
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居家锻炼：四个动作，让你筋脉通畅～
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龙脊活、肩背开，每天20次，面如桃花
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灵活脊柱就练它～
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最伟大的拉伸口令跟练版来啦，赶快收藏练起来~
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懒人拍八虚，每天拍一拍，活力自然来！
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最适合初学者的拉伸~
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一套动作拉伸12条经络 跟练版
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教你一套命根操，快来锻炼吧
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一个动作12条经脉全开，你也来试一试吧！
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13min身体舒压｜快速恢复精力，你不是累，是身体被“堵”住了
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每天坚持几分钟练一练就好了
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秒会✅身体器官蕞喜欢的10个动作✊赶紧收藏起来
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单腿站立平衡练习，越练越稳。
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一个简单的动作教你拉伸三焦，通百脉~
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加强下肢平衡稳定性，试着这样练习，越练越稳
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致敬~