鼠年最后一组最后一下满上沉甸甸，就当给大家提前拜个早年，祝朋友们牛年身体健康，万事如意，心想事成。🦎
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自娱自乐咯～
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我就一句话：非必要，不硬拉。
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现状
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腿部肌肉欣赏
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练
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我错了 bb
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力量举初学者入门指南｜硬拉｜基础热身动作
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健身的时候怎么能不听DJ??
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卷毛黑皮筋肉小狼狗健身效果展示，大雷Q弹太涩了，想rua一rua
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【Agata】硬拉225公斤4次
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硬拉大忌 启动犹豫
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力与美……
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天天都是
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拉
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断
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练腰就选硬拉
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又到周一练背日
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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动
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让我好好自律
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杠铃硬拉的这个细节你注意过嘛？
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24岁，10年三项训练775kg。
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W4D5-硬拉155kg 5×3/臀桥/壶铃摆荡
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简单被训一下
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病后第一拉
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140kg硬拉练习
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新年首日三头飞扬：生活的诗意～
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练肩练坚强
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往往一个小细节就决定了你的硬拉质量
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有压力?硬拉呀！
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早起空腹状态💪🏻
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到底是个啥
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打工人新的做组极限！硬杆传统硬拉230kg五次组@体重82