蝶泳自学第一周｜单臂蝶加配合游
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陆冲｜练练底转热热身
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每个人都可以闪闪发光～
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陆冲｜练好底转和游泳练好打腿一样是打基础
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踩水玩～
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蝶泳｜单臂分解练习
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恢复游泳半个月，自学蝶泳一个半月，感觉摸到边边了
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蝶泳｜还剩3%的电赶紧录了一小截配合
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蝶泳｜我错了！陆冲以后绝不练蝶泳，今天我抽筋给抽麻了….
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蝶泳｜最近测速25m蝶19s，45m蝶36s，动作依然不甚流畅，速度却实实在在有提高，嗨森！
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蝶泳｜新的一年、新泳池，希望自己能取得新突破
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自由泳｜换个角度（这次相机终于调校对了）
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蝶泳｜自学两个半月｜2023.4.29
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蝶泳｜新手蹼比之前的阻力大好多，但我最终也还是完成了练习
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三步学会蝶泳
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自学自由泳｜4个步骤学会滚翻转身～
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蝶泳｜戴手蹼蝶泳配合练习｜水下视角｜主业回归
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陆冲｜今天咱绕个温油的八吧
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自学蝶泳｜2023.3.30 戴脚蹼蝶泳水上视角
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蝶泳｜周教今天夸了我三次，哈哈哈哈哈
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蝶泳｜周妍欣教练蝶泳课程第六课练习视频
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蝶泳｜日常训练片段之我是不是又高产了
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2022.11.17 化蝶
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入手insta360 ace pro｜最近游得有点拉，将就看吧，下支视频海南见咯
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2021.11.5 配合蝶首次找到节奏
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蝶泳｜周妍欣教练蝶泳班魔鬼训练第二周
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蝶泳｜还得继续打磨
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蝶泳及转身练习～
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蝶泳｜最近游泳馆主打一个人少水不清
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慢动作学蝶泳
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游泳｜还是转身
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自学蝶泳｜2023.3.29戴脚蹼练习蝶泳水下视角
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蝶泳，手脚配合要精准到点，就能游出轻松顺滑有节奏的蝶泳。
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蝶泳｜最后游完放松，果然就很放松，扑得软绵绵，蝶腿和节奏还需要加强
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蝶泳｜最近一直以为蝶腿退步很多心情低落，昨天才发现特么是因为换了小浮板的缘故，我恨！
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游泳｜泳季来啦，然而时隔仨月没有游泳技术大退步，我决定从头开始练蝶泳，今天练完又温习了一下自由泳翻滚转身
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蝶泳｜上周可能是中招了，喜提刀片嗓，这个月练的太少太少，蝶腿又退步了，50蝶只能说勉强游到吧
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自由泳｜翻滚转身练一练
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蝶泳｜练蝶腿我是认真的
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浮板如何学蝶泳
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蝶泳训练