京东 11.11 红包
很不错的一个练背动作，大家可以试一下
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练背日，背部收尾动作
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训练一年半，体重84kg，卧推120kg做组
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增肌期增力训练，140kg3×3
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练习时长半坤年的大一菜鸡，硬拉190kg，三大项总成绩490kg
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好久没练硬拉了，不足之处还请b站的各位大佬指教一下
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练背日，100kg俯身划船，最后几个有点没压住变形了
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镜子里面看着效果果然要更好
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训练年限半坤年，卧推极限150kg，体重83kg
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手臂训练，100kg窄距卧推
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日常练背
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b站大佬们点评一下健身一年零俩月的纸包鸡小白的背
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健身一年零三个月从216斤死肥🐷变成现在的脂包肌，还请各位b站的大佬点评一下
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日常训练，简简单单110kg
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新手健身，硬拉训练，不足之处还请各位大佬指出
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健身不到一年半的背，水平如何
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腿部训练
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练背日，100kg划船比之前划得好了
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练习时长八个月卧推终于可以100kg做组了，不足之处还请大佬们多多指教
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回到我们这个小县城的一家健身房用铁片挑战了一下120kg，只能说不愧是铁片得劲儿
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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健身9月也是成功拿下120kg
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【速睡】30min躺平冥想，拯救失眠，深度充电 | Yoga Nidra
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这下不得不进厂了涅
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卧槽！！原来当年鲍国安真的没吹牛，把他和陈建斌版曹操放一起，这差距一下子就出来了！
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马拉松赛道的爱情，从今天开始，我们好好的
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小星星进手术室了，唱歌给自己加油！
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【徒弟.金乌】周运来啦！快快接好运呐！
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【禾伙人reaction院人】一口气看了几年的舞台，大家进步好明显！
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善意：没有不可能（3）
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北马达健将，没有白练的，感谢男跑友的鼓励！终点等我！＃北京马拉松＃我在b站备战马拉松
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和异性的性福时刻⑧⑦
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【韩娱路人reaction十个勤天（上）】这脸在内娱嘎嘎乱杀啊这么帅的吗
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如何做好一个肩推
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我给室友恋爱当军师，没想到对面女寝也有一个军师，这下军师被迫下场恋爱了！
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一辆单车震惊我四次
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大正2小时18分完赛，再次PB，感谢大霞感谢支持我的跑友们#北京马拉松#我在b站备战马拉松#跑步