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京东 11.11 红包
健身一年零三个月从216斤死肥🐷变成现在的脂包肌,还请各位b站的大佬点评一下
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减肥成功后的样子
普通人的三个月减肥大法
一个动作全方位练背
练了6年结果成了薄肌…………想哭
肩宽对身材的影响真的太大了
瘦20斤到底能有多大变化
滚圆饱满的脂包肌汉子!
皮质醇过高的4种表现
徒手健身健身一年效果
好久没练硬拉了,不足之处还请b站的各位大佬指教一下
怎么看自己天赋如何
130kg挑战成功,目前体重85kg
干净增肌完整指南!看完必会!
爆发训练释放一下
练习时长八个月卧推终于可以100kg做组了,不足之处还请大佬们多多指教
减脂期最新状态,体重78kg
训练一年半,体重84kg,卧推120kg做组
大道至简,减脂就这么回事
帮忙看一下这是自然健身么?
我坚持了整整3个月
减掉1kg纯脂肪,需要跑多久【干货满满
勉强达到穿衣显瘦,脱衣有肉的感觉
【健身知识】体脂达到多少才能看到腹肌?
一个胖子减脂半年的面部变化!
从260斤到170斤的一些经验之谈,你也来试试看吧!
新手健身,硬拉训练,不足之处还请各位大佬指出
男生这样很尴尬
胸部训练,100kg力量组,新手动作一定要扎实
大一到大四的早八变化
腿部训练
回到我们这个小县城的一家健身房用铁片挑战了一下120kg,只能说不愧是铁片得劲儿
183斤到135斤 我花了90天 无数个夜晚的崩溃 不断的自愈自己 终于有勇气站上了 属于自己的健美舞台
男子控糖一年,简直判若两人!
镜子里面看着效果果然要更好
十一个月一眨眼就过去了
练肩的高效顺序
减肥选对主食成功一半 纯天然干净碳水推荐
22个引体,标不标准你们说
什么?你想知道我的薄肌怎么练的?
你健身不吃鸡蛋?