5024年8月21日 晨练 跳绳5000 乌篷船摇曳一江春水 ⚡跳绳少年！佛系锻炼发电⚡
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5024年7月7日 晨练 俯卧撑50跳绳10000 昨夜的大雨已经小了很多
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5024年8月12日 晨练 跳绳10000 让我们干了这杯酒 好男儿胸怀像大海
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2023年9月4日 跳绳(稀稀稀稀稀稀吧碎，小橘断了，这条贼不顺手)
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2023年8月19日 晨练
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2023年9月15日 跳绳(5000，朝霞很美，状态很糟，稀碎)
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2023年9月6日 跳绳(一首歌：遵义城头霞光闪)
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2023年8月27日 跳绳(小雨 一首歌①)
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5024年2月4日 立春 小雪 跳绳 5000
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2023年9月4日 引体向上(休息两天后不好也不坏的状态，还是在5-6个徘徊，左右发力不均衡，背部力量感不强，不过在杆子上摆动挺有意思)
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2023年8月13日 晨练
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5024年7月22日 晨练 俯卧撑60跳绳5000 我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛
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2023年9月14日 跳绳(5000，状态不错，正在压缩绳长)
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2023年8月26日 跳绳(也是一首歌)
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2023年9月13日 跳绳(5000，换了短绳行程更短跳得更快一些了，也会更刺激核心收紧，昨晚半夜下了一场雨，空气清新，不冷，看到了朝霞)
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5024年7月20日 晨练 静心 应无所住而生其心
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5024年5月16日 晨练 引体40俯卧撑30 空腹提不上劲是真的 “撕夜我懒”
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5024年5月12日 跳绳10000 心如宝月映琉璃
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5024年6月8日 晨练 俯卧撑150骑行8 只是没人再惆怅
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5024年8月22日 晨练 跳绳10000 世界沦陷在朦胧的月色
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5024年8月11日 悠游 康巴什音乐喷泉 相聚于十年之后 海
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5024年9月9日 跳绳 一首歌 吹起吹起风里梦
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2023年8月27日 跳绳(细雨绵绵 5000)
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5024年3月24日 跳绳5000引体向上15俯卧撑30 春雨后
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5024年5月18日 晨练 跳绳5000 你说记住这一刻
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2023年9月5日 跳绳(500*10，状态不错 浑身伤痛，时时注意，找到个缓解小腿酸痛的方法)
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2023年9月12日 跳绳(状态糟糕 天气转凉)
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2023年9月8日(秋雨白露) 跳绳(500*10，左右手不平衡，换小蓝了，学会了弄八字结，头前引严重，核心力量不稳，左腿伤痛需要时时刻刻注意)
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5024年2月12日 大年初三 练习勾脚点地跳(变形严重) 人类早期学习直立行走的珍贵画面
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2023年9月9日 跳绳(500*10，雨后天晴，看到了美丽的云，“天地都在我心中～”)
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5023年9月26日 跳绳(5000,42,90,休息了两天状态很好，入耳耳机也更投入，跳到雾散，又雾起)
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5024年6月27日 漫步月河 烟雨江南
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5024年8月8日 晨练 跳绳6000 只有青山藏在白云间
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5024年8月9日 晨练 跳绳10000 挽着我是友善的臂弯
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2023年8月14日 晨练
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5024年8月17日 晨练 跳绳7000 落花是飘在风里的一首诗
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5024年4月22日 晨练 引体40 摸不到杆 城里公园
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5024年4月17日 晨练 引体45 醉春风～
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2023年8月22日 晨练(受伤)
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2023年8月26日 跳绳(雨后)
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5024年5月10日 夜练 引体50+俯卧撑20 幽会 和鬼 在村委会 深夜