京东 11.11 红包
102天
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104天
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82天，摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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37天
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96天
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73天，摆臂3x10.硬拉5x5,深蹲5x5
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32天
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81天，感觉到自己有点坚持不下去了。，摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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105天
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110天
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84天，摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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79天，人到底为了什么而活着？不搞懂，感觉自己活着好没意思。摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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第24天，晚练
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77天，我知道我是一个普通人，但是我想过的不普通点。摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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60天，弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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29天，晚练。
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18天晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。钻石俯卧撑10
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114天
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35天
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45天
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25天，晚练
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95天，硬拉10，深蹲6
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189天
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156天
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119天
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第10天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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98天，15硬拉，10深蹲
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33天
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78天，勇敢去做你想做的事，不要担心失败，因为一切都是命中注定。，摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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126天，101.8kg
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99天
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69天，弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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145天
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31天
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36天
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46天
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19天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。10个钻石俯卧撑
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61天弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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定制举牌跪姿款！
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买的杠铃杆到了，开心。