跑姿一定是随着配速的变化而动态变化的，撩腿送髋？先跑到3分配再说吧
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跑有氧就那么难吗？有氧配速七八分配怎么跑？
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髂经束你拉伸过吗？
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腰背臀如何拉伸
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髂经束，我懂你，不怪你。
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享受跑的简单
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跑步教会我太多的东西，所以值得频繁记录
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周末两个半马拉练，周六超马配25公里，配速430，周天比赛半马爬大坡，状态也还不错，这一周开始调整坚持出早操，西马见
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跑后加力量，越跑越轻松
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单车对跑步运动的好处，我有话说
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致自己
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跑后拉伸，就是跑步结束后5-10分钟开始做的那种，一定要坚持这个习惯
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等渗胶、高配胶、盐丸满天飞，到底怎么用，全马半马怎么补，这条视频帮你捋一捋
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碳片=专业碳板鞋？
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碳板鞋学生党慎选。
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给初跑者一些有用建议，在跑步过程中小小总结了十三条，不完善的下次再补充，希望有用。
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什么是性价比？应该不只是价格便宜。
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其实很多想开始运动的小伙伴，都在问我选什么鞋，那就这些，预算300以内的这些国产鞋足够用了，你一定要先建立起自己的运动习惯，然后提升对运动常识的认知，多做力量训
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没有手表怎么开始跑步
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埃鲁德·基普乔格 以惊人的技术慢跑
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网络上的 5 分配
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追梦赤子心
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跑后拉伸
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如何提高步频
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你喜欢跑步吗？
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漫长的冬季，珍惜你身边那个还在坚持跑步的人。
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热身之什么是有效热身
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力量训练之弹力带练腿
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特步260X，有期待没失望
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热身的编排，找到适合自己的
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逆风飞翔，才能让人成长
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城市套路深，我要回农村，又是被拉爆的一天
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简单实用的鞋带系法，伊恩安全结
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全球通-逐马计划
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pace2耗电量实测
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全马可不是半马乘以2那么简单，跑马拉松的精神可嘉，但是大家一定要清楚自己的跑步能力
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跑鞋测评之碳板鞋推进力
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运动恢复指南第二阶段
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男人的快乐其实很简单。
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人还是要多看书