京东 11.11 红包
[20211014]全身拉伸放松 最近也有每天运动，只是太忙了没有时间上传。过段时间不忙了会一起上传！
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[211119]拉伸
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[211116]柔韧性状态记录视频
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[210903]早起拉伸~搬新家了还没有收拾好，连镜子都只有小小的一个。想照到镜子真的好艰难哈哈哈
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[210711] Just Dance - Side to side
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八倍速泡沫轴拉伸 今天心情很不好，笑不出来也跳不起来。所以只做了拉伸，没有跳舞
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拉伸 跳的其他舞蹈不传了，今天喝了酒，没力气，跳的都很差。而且懒不想一个个传…
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[211112]Lalisa复习
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[210701]Hiphop课 12公里跑步之后腿都不敢用了，完全没力气控制不住。屏幕里出现的另外三个小姐姐都允许视频上传网络，所以没有挡脸。
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[210720]一周没锻炼了 赶紧安排一下 原长40分钟
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[Steezy] Heels热身+头部背部组合
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胃疼跳不动了，今天只跳了这些就结束了。好久没睡好觉了，今天好好休息吧
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下腰
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遵医嘱精准打击对应肌肉哈哈哈绝对不是我偷懒~Ostéopathe让我休息两三天，除了康复动作之外什么都别做。
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晨跑4公里
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腰腹背拉伸
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15分钟热身跟练版
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[211108]Pretty Savage 剪头发了！
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[220205] 橘橘陪伴的拉伸
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[211007]八倍速打卡 稳定性训练 过肩 拉伸
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[Just Dance 2021] Bailando
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[210711] Just Dance 2021 忘记歌曲名字了 刚吃饱跳的胃不舒服，所以跳到这里就结束了 hhh
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[Just Dance] Rockabye第二次跳
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[211025]最近两周的练习打卡
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[210706]芭蕾中间训练
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[20220125]久违的Just dance Fancy
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[Just Dance] 右腿似乎有点问题，所以不能单独受力。所有左腿抬起右腿做支撑的动作都做的很差，因为疼…
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[220508]易小木直播软开跟练打卡(后半部没内存了没录上…)
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[211105]即兴 Just One Last Dance
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[Just Dance 2018] Kissing Strangers
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[210817]一个月没好好跳舞啦，手脚已经定不准位置随便飘了…隔离酒店房间铺了地毯且没有镜子也有一点点影响发挥。出了隔离回家就买个大的练舞镜！
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[210703]咸鱼翻身
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[211121]Fancy
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[211117]辰辰 爵士
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[Just Dance 2021] Kulikikata超可爱的猫咪舞蹈。节奏和舞感进步了，控制能力退步了，单腿动作定位做不稳了
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[211019]古典舞 一周没跳啦 今天去跳舞好开心呢
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一月二月打卡合集
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[Just Dance] I am the best - 2ne1 拽的不行 丑拽丑拽的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈惹不起惹不起哈哈哈哈哈哈
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[210814]户外瑜伽 早上7点的公园好安静 很久没锻炼啦，一活动后背咔咔咔的响哈哈哈哈
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[Just Dance 2020] Bangrang
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[220410]Tomboy/Forever young练习 八倍速 原长2小时 再不解封我胳膊腿都要废了…多月的努力已经马上退回到原点了