京东 11.11 红包
什么水平
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感觉爆炸了
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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什么叫天赋
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徒手练腹肌一套
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什么水平
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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长相可以输 但身材不行
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小骨架是硬伤 但比例好
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薄肌的日常饮食训练记录
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一人给新手一个建议，好让他们少走点弯路吧
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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减脂中72kg
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120增肌到160的变化
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练后吃快碳，肌肉乱长啊兄弟们
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62kg
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全身都是天赋就是身高差点
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62kg
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没那么简单
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很好又混了一天 你呢
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下胸缺一块也没事，皮肤松厚也没事，兑现自己能兑现的天赋就行了，顺其自然
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不追求大纬度，自然就好。
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怎么定义天赋
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没有天赋
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努力和天赋哪个更重要
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能看出多少体脂率吗
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强者从不抱怨环境
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减脂结束，身高181，体重149
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一天一个小时
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感受肌肉的发力和收缩
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姐姐很开心啊187腹肌帅哥
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一练就是六年多了
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这就是低体脂的代价，状态不如脂包肌
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努力和天赋哪个更重要
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体重62公斤 ，人不行你怪路不平 你就是个废 笑死了
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铠甲
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还好发量多