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弹力带塑形(5)-7min全身塑形|1根弹力带走南闯北都能练!
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内容: 1.硬拉➕俯身划船 2.侧弓箭步➕侧平举(右/左) 3.深蹲➕前平举 4.屈髋侧后点地(左/右) 5.坐姿二头屈伸➕提膝卷腹 每个动作45s,休息15s,共6个动作! 准备:一根10/15磅的弹力带和美丽的自己! 一根弹力带随时随地都能练,出差旅行带着也太方便了!别找借口快给我练! 我是你的健身工具人,每天陪你练!欢迎关注啊
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