抛球技巧发评论区了，这里文字限制了
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勉扣
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扣篮中最重要的六个要素。越往后需要的条件越多，新手能把前面两个做好就行了
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202411231513
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逆天……
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不知道是跳的太频繁了吗，感觉高度一直在下降，有点疲劳了
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兄弟们这波加点没毛病吧？
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你们一直要的起跳教程来了。从零开始改，和大家一起在这个冬天进步
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起跳永远是个技术活，动作还有很多细节要改，最后一步和摆臂的衔接，速度都还是太慢了，还有抛球和压腕等等。道阻且长，咬咬牙就快成功了!
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失败乃是常态，继续加油吧
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草坪修复技巧
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单手慢慢加强熟练度，开始逐步解锁双手了
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为了这五步，我不知道已经跳了多少次，练了多少个夜晚了
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182 75 瘦了
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为什么你的摸高水平不稳定？因为你的弹跳训练出了大问题！
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好久没有户外唱跳rap扣篮了
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82岁第一天 拜登当着NBA 球队的面 打起了篮球
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身高166弹跳力来袭❗❗❗
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最后一步再改改，扣球感觉再找找，305就差不多了！
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哪种小腿才是真正天赋型，可能会颠覆你的认知…
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一直练扣篮，都差点忘记我也会打球了
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太臭了，运动完
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距离上一次练胸已经是三个月前的事了，奇怪的是卧推居然没掉力量
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始终都扣不进一个脆的
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现在的感觉就是有高度，但就是控制不了球、就是扣不进
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菜就多练
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只用一招，就能让你提升10公分弹跳高度
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别人总看我腿细，觉得我不练腿。可又知小腿天生细，真的很难练起来
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“厉害的招当然要分享给你们啦”#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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自己做饮食之后的身材果然不一样
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这蹩脚的最后一步时大时小，一扣起来就忘记步伐，真的还得慢慢形成肌肉记忆
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5个专业FPS瞄准技巧成为枪神
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私免费领取一套冬训计划 持球起跳超详细教程！！想实战暴扣的赶紧练起来
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我的头真的有这么大吗？😅
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提高左手控运能力，把这套动作练熟就够了
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简单粗暴的练胸方式
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影响心情！
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手相一看就会，实践教学，通俗易懂
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纯靠天赋在这个科学训练发达的时代能成为未来之星吗？#弹跳训练 #扣篮
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剪个短发 蹲个腿
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接近一个月没好好练了，力量又掉了，动作也变得稀碎