最后一步再改改，扣球感觉再找找，305就差不多了！
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以前嘴里一直念叨的扣篮，现在已经变成可以做到的事情了！
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高度差不多回到330加了，接下来就是不断打磨抛球的技术和起跳
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没有所谓的天赋，那就慢慢的努力
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离摸板不远了
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今天训练搭进一条裤子
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西田有志-185的弹跳怪物！
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起跳永远是个技术活，动作还有很多细节要改，最后一步和摆臂的衔接，速度都还是太慢了，还有抛球和压腕等等。道阻且长，咬咬牙就快成功了!
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总感觉哪里有问题，翻的不是很好
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可惜了这球，不然放NBA也是十佳球！
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再练练，就快解锁实力双力臂了
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五星高中生打柯冉这场比赛的弹跳水平如何？你想拥有吗？
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分享几个没有训练器材也可以练习弹跳的动作
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以前被嘲笑腿细不练腿，现在发觉练腿真的比练上肢还爽，不知道你们有没有这种感觉
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千万不要盲目照搬学习别人的动作，因为每一个人的身体结构和条件都不一样，找到适合自己的便是最好的
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扣篮需谨慎
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真的只差一点点，如何最短时间提升呢？
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如何训练出像弹簧一样的肌肉？
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站立摸高2米16也能扣篮！
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球打的好弹跳不一定好，而弹跳好的球绝对打的可以
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如何判断出自己的弹跳极限高度？
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一个视频教会你，正确训练髋关节
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优化动作发力模式，减少垃圾训练容量
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一个月一次的胸部训练
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好看的前提下是不断的坚持
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真正的弹跳训练有这八大真相
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朋友们能跳到最后吗？
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助跑起跳比原地起跳高多少才算正常
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能摸筐你就有很大概率能扣篮
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站立摸高只有2米15！挑战扣篮306篮筐！这是要跳多少厘米？
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扣篮PK身高175vs身高185！
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2024年，人均篮球水平已经彻底发生了巨变！
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多年弹跳培训经验告诉你，不能扣篮绝不是没天赋。
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70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平？
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分享100%快速提升弹跳的方法
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掌握这单脚起跳四大技巧
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实战中单脚起跳往往更有优势
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别人总看我腿细，觉得我不练腿。可又知小腿天生细，真的很难练起来
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北欧挺太伤人了！ 第二天根本跳不起来
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这3种人完成扣篮的速度最快！
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被问到最多的问题是摸高多少才能扣篮