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京东 11.11 红包
失败乃是常态,继续加油吧
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以前嘴里一直念叨的扣篮,现在已经变成可以做到的事情了!
为了这五步,我不知道已经跳了多少次,练了多少个夜晚了
最后一步再改改,扣球感觉再找找,305就差不多了!
小距离滑翔扣解锁
【健身打卡】有点打滑
现在的感觉就是有高度,但就是控制不了球、就是扣不进
好看的前提下是不断的坚持
没有所谓的天赋,那就慢慢的努力
高度差不多回到330加了,接下来就是不断打磨抛球的技术和起跳
甘愿被姐姐踩在脚下吗?| 独享版第一视角
这蹩脚的最后一步时大时小,一扣起来就忘记步伐,真的还得慢慢形成肌肉记忆
分享几个没有训练器材也可以练习弹跳的动作
要想做好力举式硬拉,真的没想象中的那么简单
✈️
单手慢慢加强熟练度,开始逐步解锁双手了
上完力量后的转换很重要
始终都扣不进一个脆的
速度素质训练也是功能性训练中关键的一环
一直练扣篮,都差点忘记我也会打球了
【24年9月健身挑战】9月打卡第21天(跟练韩小四手臂训练,加油!!许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
长大后,突然发现三米好像也不是很遥远
FC自律打卡第一天~巴拉巴拉小魔仙 快乐每一天
台风要来了,赶紧抓练一波
哇扣哇扣
最后一步什么时候才能越大越顺
训练的同时也不要忘记学习喔!
找到蹬地发力的感觉,加强后侧链
或许正是你多坚持的那一秒,你就拥有了变成参天大树的机会。
做好暂停深蹲可以去感受底部发力,提升自己的募集能力
优化动作发力模式,减少垃圾训练容量
做好这三步,让你能够随时起飞!
切勿轻易扼杀你的梦想
放弃很容易坚持下去很难
【DAY12】发现问题 慢慢进步
【DAY13】练弹跳别忘了田径日训练!
进步的路上我不会停,除非自己不再热爱了
奔跑不在于瞬间的爆发,而是取决于途中的坚持!
假如球场上的弹跳全都降低30公分
【DAY9】做好休息 这才是最进步的时候