京东 11.11 红包
失败乃是常态，继续加油吧
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以前嘴里一直念叨的扣篮，现在已经变成可以做到的事情了！
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为了这五步，我不知道已经跳了多少次，练了多少个夜晚了
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最后一步再改改，扣球感觉再找找，305就差不多了！
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小距离滑翔扣解锁
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【健身打卡】有点打滑
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现在的感觉就是有高度，但就是控制不了球、就是扣不进
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好看的前提下是不断的坚持
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没有所谓的天赋，那就慢慢的努力
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高度差不多回到330加了，接下来就是不断打磨抛球的技术和起跳
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甘愿被姐姐踩在脚下吗？｜ 独享版第一视角
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这蹩脚的最后一步时大时小，一扣起来就忘记步伐，真的还得慢慢形成肌肉记忆
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分享几个没有训练器材也可以练习弹跳的动作
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要想做好力举式硬拉，真的没想象中的那么简单
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✈️
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单手慢慢加强熟练度，开始逐步解锁双手了
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上完力量后的转换很重要
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始终都扣不进一个脆的
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速度素质训练也是功能性训练中关键的一环
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一直练扣篮，都差点忘记我也会打球了
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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长大后，突然发现三米好像也不是很遥远
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FC自律打卡第一天~巴拉巴拉小魔仙 快乐每一天
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台风要来了，赶紧抓练一波
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哇扣哇扣
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最后一步什么时候才能越大越顺
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训练的同时也不要忘记学习喔！
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找到蹬地发力的感觉，加强后侧链
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或许正是你多坚持的那一秒，你就拥有了变成参天大树的机会。
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做好暂停深蹲可以去感受底部发力，提升自己的募集能力
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优化动作发力模式，减少垃圾训练容量
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做好这三步，让你能够随时起飞！
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切勿轻易扼杀你的梦想
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放弃很容易坚持下去很难
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【DAY12】发现问题 慢慢进步
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【DAY13】练弹跳别忘了田径日训练！
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进步的路上我不会停，除非自己不再热爱了
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奔跑不在于瞬间的爆发，而是取决于途中的坚持！
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假如球场上的弹跳全都降低30公分
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【DAY9】做好休息 这才是最进步的时候