京东 11.11 红包
一脚踢上天花板
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电动开胯器一一开大胯
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被动开横叉2
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背束手肘练开肩
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被动开竖叉
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电动开胯器一一开极限横叉
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电动悬吊劈叉器一一空中横叉
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软开神器一一横叉、大腰、开肩同时压
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软开神器一一开肩和开胸腰
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软开神器一一开大胯(原声)
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被动压竖叉
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被动开横叉（趴叉）
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被动转肩
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被动极限横叉（仰叉）
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电动开胯器练横叉一一五挡
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一压三得：同时开肩、压胸腰和压大胯
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电动开胯器一一开横叉
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电动开胯器一一开横叉2
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每日打卡一一电动开胯器压极限横叉原声原速模式
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软开神器一一大胯大腰同时压
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软开神器一一被动压极限横叉
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被动开大胯(仰胯)
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软开神器压膝盖
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软开神器一一压膝盖
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软开神器反向压脚背
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软开神器伴侣正向压大胯
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被动竖叉
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软开神器一一开肩、大腰、大胯同时练
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被动踩胯根
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电动开胯器仰面压横叉
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电动悬空练横叉
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软开神器一一练仰胯(踩胯)3
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电动开胯器开横叉
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电动开胯器
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电动悬空练大胯
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把杆上横叉
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电动开胯器一一压横叉（仰叉）
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软开神器一一练仰胯(踩胯)2
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每日打卡一一舞蹈把杆上下横叉 ，快速剪辑模式
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软开神器一一压大胯(趴胯)
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软开神器压大胯和大腰