京东 11.11 红包
【跟我一起做普拉提吧】
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我不久前发现了这句话，“过程大于完美的结果，连贯性大于强度，成长的过程大于速度” 并把它当作我的屏保
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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能够在家完成的腹肌锻炼
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7天普拉提球挑战的第1天完成✔️ 有很多方法可以加强锻炼,我的最爱之一就是为挑战增加额外的阻力。 这样我就可以激活和加强大腿、臀部和核心周围的所有小肌肉
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【Sanne Vloet】“我的一日三餐”系列 | 身为超模的我每天都吃什么？
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随着我越来越投入力量训练，我不仅变得更强，还发展了紧实的肌肉，改善了姿势，并提升了自信心。 结合普拉提的训练效果更是显著，使锻炼变得有趣
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【维密超模推荐】低脂健康早餐：红薯款Huevos Rancheros
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【跟超模一起健身吧】10分钟宅家练出翘臀
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我目前的锻炼分割——每周根据我的时间表略有不同，但总的来说，我喜欢做2次力量训练，2次普拉提，1次有氧运动和腹肌锻炼，然后休息一天
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【跟着33来打卡】4月打卡挑战 | 第06天 | 30分钟下半身针对性普拉提 | 无需设备
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【超模SanneVloet 普拉提健身打卡】30min宅家全身运动来啦！
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我一天的健康饮食分享 🍋🥬🥑🍍 我喜欢用富含营养的食材滋养身体，并偏爱简单快捷的食谱。我追求饮食平衡——适量享受各种美食，包括少量奶制品（如奶酪）
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你有锻炼计划表吗
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一些改变我生活的健康习惯及其原因
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早晨黑皮小伙红短裤刷牙 最近在沈阳小伙伴们
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全身训练
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全新易学健康食谱来袭！！
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对我来说，坚持时间表是保持正轨和保持动力的最好工具之一。如果你一直在遵循我的每周锻炼计划，你可能已经注意到一个新的增加-一个额外的播放列表!
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【跟着33来打卡】4月打卡挑战 | 第10天收官日 | 42分钟全身塑形&力量提升普拉提
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哑铃全身锻炼
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我每周都离不开我的泡沫轴，尽管我们之间有点爱恨交织！ 和许多整天坐在办公桌前或面临压力的人一样，我的上半身常常积累了很多压力
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维密超模甜品怎么吃 | DIY巧克力布朗尼蛋糕 超好吃！
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【瘦身食谱】维密超模小33，教你解决一日三餐还不胖
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我在哥斯达黎加蓝区一天吃什么! 🌱
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你可以随时随地进行的锻炼 在旅行的时候，我喜欢锻炼我的身体，不是因为我必须这样做，而是因为这样感觉很好。铺开垫子或毛巾，听听你身体的声音。💪🏼
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3分钟DIY抹茶燕麦碗，超模都在吃哦！
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旅行时也要平衡锻炼
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泡沫轴锻炼计划来了~
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我们正在与朋友Luna一起训练，使用低冲击的动作，真正激发身心连接，针对小肌肉群。我们还使用Soulsync Body的普拉提球来增加挑战和流畅性！
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【Sanne Vloet】我的日本旅行穿搭分享
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这里是你6分钟的腹部锻炼计划 ： 2轮（每项动作30秒，不休息）
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七个免费投资自己的方法
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【假期健身打卡】跟随我，每天完成五分钟的普拉提吧！
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我爱锻炼，锻炼使我更强壮
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预算友好健康餐计划-第一天吃什么？
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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把这杯草莓蛋白奶昔从我的高蛋白膳食计划中带回来，因为它太好吃了!它含有28克蛋白质，尝起来就像健康的草莓奶昔。
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预算友好健康餐计划-第七天吃什么？
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多年旅行经验，终于找到了适合的旅途训练
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壮壮的