不用花里胡哨动作，女生胸部塑形坚持这几个动作足够了！记得收藏！#消除副乳 #胸型改善 #胸部训练
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我上去就是一口
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新手刚开始健身 不用整那些没有用的 练好这几个动作就够了
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再不练就分不清正反面了！#胸部训练#胸型改善#松弛下垂
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不做不知道啊，真叫一个虐啊，燃脂塑形强核心这一个动作就够了！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #核心燃脂
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男大，05
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分享给您一套高效瘦肚子的核心燃脂训练，适合0基础，大体重人群，每天坚持练习，配合清淡饮食，在家也能轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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新手练胸不要整那些没有用的！有这四五个动作就足够了！练完不疼你来打我！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身教学
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【臀部凹陷】一个动作搞定！越凹陷效果越明显！
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长大以后
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这几个动作每天5分钟 美化腿部线条 改善肌肉腿 水肿腿#所有坚持都不会白费 #逆袭之路变美变好看
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经常拉伸好处多多，尤其柔韧性不好和经常不舒服的朋友#拉伸动作 #拉筋 #居家锻炼
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千万别小瞧这个动作，，每天10分钟，肩 颈 腰 腹部都能得到很好的锻炼#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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体重老是下不去，记住这个减脂密码！#高效燃脂 #空腹爬楼梯 #空腹有氧
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一个动作在家就能瘦全身，千万别小瞧这个动作，坚持一周告诉我你的变化，#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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圆润的肌肉脑公真的很q弹
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身体结实 力大如牛2.0
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每天坚持10分钟，收获多多#居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼
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这个动作每天坚持来5组！你不想想试试啥感觉吗！#居家锻炼 #臀部训练 #瘦肚子
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如果你每天坚持做这个动作真的超管用！每天200次，分4组完成！#瘦腿#瘦肚子 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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男女老少通用，改善#圆肩驼背 ，提升个人气质经典的四个动作#居家锻炼 #体态纠正
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出去偷吃
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每天5分钟，改善臀凹陷#臀部训练 #臀部两侧凹陷
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有点糙
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舅舅很大气
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千万不要小瞧这个动作，不仅可以练到多处肌肉群#暴汗燃脂瘦全身 还可以高效#腹部训练 #居家锻炼
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男，山西，33-180-73-1-15-42，现在的身材是这样的！
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想#减脂 #塑形 就要先学会科学饮食！三分练七分吃#身材管理 就要这样吃！记得点赞收藏起来！
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如果您空腹爬楼梯后膝盖不舒服，您可以试试这个动作，对膝盖压力更小，燃脂效率也更高！#空腹爬楼梯 #健身 #燃脂
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不是老有粉丝朋友说有的练腹动作难吗？，那你试试这个动作你一定可以做到！而且腹部核心很刺激又酸爽！#居家锻炼 #腹部训练#瘦肚子
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运动不拉伸后悔下半生，一起拉伸 放松全身肌肉#拉伸 #拉筋 #居家锻炼
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女明星赵丽颖的身材是怎么练的#健身 #减脂
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肺自检，你能从A坚持到B吗？#憋死挑战#科普健康知识 #健康科普
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胸肌如何能练出好的形态？
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“这是在拍片，捆绑play~”
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每天三分钟，练就完美胸型，去除脂肪胸
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居家徒手高效燃脂训练，建议收藏#快速燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #好身材练起来
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偷吃直男
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这是一个很危险的视角
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不跑不跳瘦肚子，在家就能练，年前赶快瘦下来#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
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