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大腿内侧肉多主要是因为这里太紧张
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大腿内侧肉多主要是因为这里太紧张
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《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马!
2分钟|大腿内侧肌肉拉伸
练臀最好的动作,不是深蹲,而是这个
日训软开课横叉202408311033
不用训练,只放松四次就能解锁单腿下蹲
腋窝紧张,放松这里一次就能团身
爬山之后大腿前侧紧张,这样放松一次就好
下竖叉为什么前腿的膝盖内侧会痛?这样练三次就能下
两边竖脊肌不一样厚,放松这里一次就好。
练习单腿下蹲为什么会大腿内侧和屁股抽筋?
后弯腰酸腿抽筋怎么办?拱桥这样练非常简单
大腿后侧紧张导致的腿型不好看,这样放松
横叉怎么下更快,游完泳大腿内侧痛这样放松
想练大腿后侧,练硬拉不如练这个动作
产后妈妈怎么练横叉,放松这里,三次就行
这里紧张横叉一定下不去,放松一下马上改变
腰部筋膜的紧张怎么传导到屁股和大腿外侧
小腿内侧粗可能是因为大腿内侧肌肉没力,这样练习一下很快改善
这个动作做不了,离小腿粗,就不远了
【梅太姬Mermaid】Up主探索中,欢迎收看求三连!
瘦大腿,这里一定不能忽略
压横叉续集 接压胯
吸气时为什么容易耸肩?是因为这里紧张
坐久了屁股紧张,放松这里试一试
手腕紧张,千万别做倒立
前锯肌没力,团身起不来,手倒立身体也不直
锐进退速【小胖的一字马日记】
大拇指内侧不舒服,主要是因为这里紧张
下竖叉后腿前侧疼是什么原因?放松这里轻松瘦腿
腋窝紧张腋下疼痛,主要是由于这里太紧
走路过程中跟腱不舒服,都因为这里紧张
瑙力这样练更快,腰背紧张都是因为这块肌肉
腰椎键盘突出怎么办,这个动作比小燕飞更好
唱歌说话时间久了喉咙紧张这样放松一次就好
这才是开髋最好的动作,横叉竖叉,只算入门
舞蹈生从小压不了脚背,长大以后竟会这样!
舞蹈生的开肩少不了这里,腋窝紧张就这样放松
小腿紧张该怎么放松,为什么游泳会导致小腿紧张?
大腿后侧抽筋,侧角扭转式做不了,放松这里
这样练横叉,三次就能下,大腿内侧粗的有福啦