京东 11.11 红包
健身两个月，终于能蹲90kg了
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深蹲90kg做组4*3
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今天也蹲90kg,80kg
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深蹲90kg✖️10个，85kg✖️10✖️3个，硬拉100kg✖️4，110kg✖️4
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工作半年老了好几岁
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深蹲90kg*5*5,下次应该可以蹲个110kg
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深蹲90kg
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50kg卧推+40kg暂停卧推
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硬拉像一坨屎，永远拉不好
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蹲个高杠
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90kg硬拉做组
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深蹲日常｜今天80kg*5*5,休息一天感觉轻松多了，但视频看起来重心往前跑，但自我感觉还好
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自学低杠深蹲第一天
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体重65kg，练了1年深蹲90kg 4×5 ，感觉差不多到极限了，不知道还力量还能不能再涨？
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今天超凶
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健身日常｜深蹲日
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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终于可以85kg做组了，今天85kg*5*5个
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深蹲100kg*8
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来看我深蹲80kg到120kg
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日常卧推训练｜40kg 6*8个
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卧推新pr55kg,57.5kg起到一半碰到卧推架失败了
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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坐姿抬腿泵踝练习，坚持了120秒，还是太菜了，继续努力，加强自我
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学卧推的第二个月，今天推40kg6*4
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蹲一下子
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今天硬拉100+kg
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没热身随便拉个80kg
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勤快的不行，一天更新两次，
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卧推42.5kg*4×3+10
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练习
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蹲100推60拉记录
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今天破pr深蹲105kg，
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女生硬拉100kg
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俯卧撑的全方位练习中，上中下全部练到
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女生硬拉125kg是什么感觉？
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【DAY6】弹跳下肢力量日 70kg高翻+140kg深蹲
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传统硬拉和大劈叉硬拉
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拉个相扑
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适应带腰带硬拉90kg *3*3
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力量训练