京东 11.11 红包
硬拉像一坨屎，永远拉不好
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体重68.75kg，卧推的难点到来，不过好就好在自己不断增加进餐频率，突破体重就等于又进入大幅度提高循环。分享下体重增长后，相扑硬拉的变化，差点又弄伤臀部。
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继续储备：硬拉90kg三乘八，潘德雷45kg三乘八。收到了朋友送的助力带和软骨素，吃了手抓饭，开心。
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65硬拉150恢复练
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今日份小丑🤡 忘带衣服 在浴室呆了半天考虑要不要回家拿衣服 又考虑了半天回家一趟换个地方练 思前想后 就这吧…无所谓…我真胖呜呜呜 拉也拉不动 一点长进都没有
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硬拉105kg ×9+3×3
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后侧链训练 六陵角罗马尼亚硬拉+罗马尼亚硬拉
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绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
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不练三大项的身材什么样？
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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我知道我硬拉弱，所以要像蜗牛一样慢慢爬｜硬拉160kg｜哑铃罗拉50kg
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疯狂的深蹲，隔天就把深蹲的训练成绩拉高到242.5kg，在250kg被压后，也是停止疯狂，求稳让神经适应。举IPL上海公开赛还有24天，时间还是太短了。
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新手到商健第一梯队需要多久？！几个月三大项怒涨175kg！
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硬拉小破PR：220kg/200kg*3*3
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硬拉时你应该这样利用你的臀肌
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女生硬拉100kg
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女生硬拉125kg是什么感觉？
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100公斤暂停蹲四个 不过分
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拉完130无腰带发现有腰带130也拉不动了 就知道今天该减载了 现在就是一言不合就减载
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传统硬拉200kg*1，曾经的愿望实现了吗……？
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小丑在硬拉失败后说：我力气够，就是没握住！！不想当小丑的进来学！
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硬拉一下吧
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暂停硬拉治好了我硬拉弓背的问题😂
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有点社恐就拉个110kg吧
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学卧推的第二个月，今天推40kg6*4
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可以190kg热身了
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硬拉80kg 5*5,最近硬拉不怎么弓背了，练背还是有点用😉
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脚尖取决于膝盖朝向，膝盖取决于髋关节类型
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硬拉80kg*4×3+10
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蹲一下子
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当你想试试200kg硬拉时
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勤快的不行，一天更新两次，
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拉肚子的一天，勉强拉个240 该减载了
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90kg硬拉做组
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力量举执裁vlog，带大家看看咱们这儿健身爱好者的力量水平～
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卧推日
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三项705kg三次。
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我又回来了！99年老头的8年力训之道
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去除班味，保留肌肉
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传统硬拉+暂停硬拉+罗马尼亚硬拉👉👈