扣齿 握固 勾脚：小动作有大作用！
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一个人能管住嘴，几乎意味着能管住一切
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一做浑身就热还阳顶，不仅练腰还练腿，比深蹲、还阳卧还要好
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道家驻颜术太牛了，每天30次，面色红润，气血十足！
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倪师：男人不锻炼，能保持精力旺盛日御十女
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15不要乱握固
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想让齿痕舌消失，学会这3步
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腿部没有力量，就练这3个动作，老了想去哪里就去哪里
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想改变？那就从发现事物积极的一面开始
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越吃越胖？没有能量？
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站桩不轻传的松腰开胯方法
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徐文兵：发烧了怎么做才是正确的？
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成年人也能再长高｜练完这里立马长高1-4cm
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师兄每天这样练6组，小青年都要羡慕你#道家养生 #八段锦 #拉伸 #武当十三妹 #小动作大作用
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古法颈椎操太牛了，每天一遍，肩颈舒畅
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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早敲胆经身体好，晚拍肝经睡得香！
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倪海厦：预防肝病最好的处方
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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人生建议：没有雷霆手段，莫行菩萨心肠
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一招教会你如何胜过年轻人，坚持每天晚上30/60次
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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武当金刚蹲，每组30秒，一天10组，18岁小伙子都羡慕你，学会了吗#道家养生 #拉伸 #八段锦 #武当十三妹 #小动作大作用
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道长：我一开始来武当纯粹为了治病~
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旺汽运心法，自己也可以操作
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3个动作 松肩活臂 经络畅通
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这个地方不拉开，人就特别显老！
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古法瘦身操太牛了，每天5分钟，瘦腰提阳气
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清淡饮食并不是少油少盐
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我的日常是这样的 嘿嘿
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膝盖不好的，常练这两个动作，修复损伤，告别膝盖疼痛！
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2024最新【李在峰】八段锦全套教学跟练视频，从基础到精通的教学课程 28天养元活血太极营站桩全套带练
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人老先老腿，腿部拉伸运动，几天后变大长腿
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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每天拉筋3分钟，全身经络都打通，再忙也要练！
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站桩太累？这个不传之秘一定要学会！
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一分钟快速提升肾功能，坚持早晚30/60次
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为什么站桩了反而腰痛？
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30秒，你竟然学会了开天眼！？
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道家古法传承功法