师兄每天这样练6组，小青年都要羡慕你#道家养生 #八段锦 #拉伸 #武当十三妹 #小动作大作用
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武当道家开跨带练版，这一组动作你们学会了吗？#拉伸#开胯#道家养生#马步
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师兄这个简单，可以开胯，拉伸肩颈，你学会了吗？#道家养生 #八段锦 #武当武术 #马步 #拉伸
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武当弟子的早上拉伸动作，你学会了吗#道家养生 #马步 #八段锦 #古法健身
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重阳节道家大鹏展翅拉伸，胜过吃虫草，师兄你学会了吗#重阳节养生方法 #道家养生 #拉伸 #古法健身 #武术
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道门升阳功，早晚各三组，越拉越轻松#道家养生 #八段锦 #马步 #拉伸 #小动作大作用
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这一式叫凤凰三回头，难度有点大，师兄练习量力而行#道家养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用 #武当武术
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加入武当第104天，弓步左右推掌，非常锻炼弓马转换，你学会了吗？#道家养生 #马步 #八段锦 #武当武术
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马步升降蹲，也叫伏阳蹲，师兄你学会了吗#八段锦 #武当武术 #道家养生 #马步
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凤凰点头开龙脊，师兄学的不好那就是小鸡啄米了#道家养生 #拉伸 #古法健身 #八段锦
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我都是这样抻筋拔骨的，还吃什么生蚝，练起来吧#道家养生 #拉伸 #马步 #古法健身 #武术
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举手望月，这个动作拉伸背部很到位，你学会了吗？#道家养生 #武当武术 #拉伸 #八段锦
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五行炁功“豹行”站四平马，腰折弯90度，你学会了吗#武当武术 #道家养生 #炁体源流 #马步
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吐故纳新，拉伸腰肩，每天6组试试吧#道家养生 #拉伸 #小动作大作用 #八段锦
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早上伸个道家懒腰，太舒服了#武当武术 #道家养生 #拉伸 #古法健身
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武当道门八段锦第六式“背后七颠百病消”，你学会了吗#八段锦 #武当武术 #道家养生 #炁体源流 #拉伸
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武当道家拉伸，长期伏案工作，低头玩手机的师兄，你学会了吗？#拉伸 #道家养生 #武当武术 #八段锦
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你们要的道家热身运动来了，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #八段锦 #古法健身
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久坐久站的朋友，随时随地可以做，每天6组，你学会了吗#马步 #道家养生 #拉伸 #八段锦
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师兄菜就多练啊#道家养生 #武当武术 #拉伸 #马步
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道家金刚蹲，能坚持三分钟算你输#道家养生#拉伸#马步
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今天来个摇摆腰吧#八段锦 #武当武术 #道家养生 #拉伸
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这个马步能扎5分钟就超过90%的人了#马步 #武当武术 #道家养生 #站桩
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我练功前都是这样开胯热身的，师兄你学会了吗#道家养生 #拉伸 #武术 #古法健身
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单手燕子抄水，你看会了吗#八段锦 #拉伸 #道家养生 #武当武术
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师兄，菜就多练#八段锦 #武当功夫 #八段锦 #马步
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古法健身太牛了，每天20分钟暴汗瘦身，非常有效#武当武术 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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相信科学啊，我的发量是天生的#拉伸 #年轻人养生 #八段锦 #武术
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武当控腿，太极拳基本功
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武当八段锦第一式“双手托天理三焦”你学会了吗#八段锦 #武当武术 #拉伸 #道家养生
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五行气功“鹤行”你学会了吗？#道家养生 #拉伸 #武当武术 #站桩
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道家游龙戏水，放松全身，舒展筋骨#道家养生 #武当武术 #拉伸 #炁体源流
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听过这个的是不是都三四十了，师兄该好好养生了#道家养生 #八段锦 #牛马 #拉伸
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武当金鸡独立桩，你学会了吗#八段锦 #道家养生 #站桩 #武当武术
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你马步蹲下不去？那就摇起来吧#八段锦 #马步 #拉伸 #小动作大作用
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冬季更要注意多拉伸，这一组动作，你学会了吗？#马步 #八段锦 #道家养生 #武当十三妹 #开胯
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曾经密不外传，今天道长叮嘱我要让更多人知道和学习#八段锦 #道家养生 #拉伸 #武当山
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养生越早越好，运动前多做做犀牛望月，拉伸全身#道家养生 #古法健身 #拉伸 #武当武术
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道长：我一开始来武当纯粹为了治病~
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养生一定要趁早，教大家一招冬季拉伸腰背的动作，你学会了吗#拉伸 #道家养生 #小动作大作用 #武当武术
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小时候是不是经常这样玩？年龄大了身体该上上油了#八段锦 #道家养生 #八段锦 #拉伸