京东 11.11 红包
提力极限重量
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腕力 斗腕 力量训练 25斤拇指旋前
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腕力，锁臂训练：德文锁
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腕力 力量训练 半程弯举
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腕力 斗晚 力量训练 提力
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打卡第25天，腕力训练，众所周知，我基本不练背。
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新器械
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教官惩罚不听话的消防员哥哥
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腕力训练：虎口提
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勾手对付眼镜蛇顶峰的演示
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小马哥旋前
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20kg哑铃弯举
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风险有点大
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扳手腕第一的手是什么样的
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丹尼斯二头弯举爆肾重量破案了！ （谈二头弯举窄距宽距差别）
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买到一件隐身衣，太厉害了
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高中生街健腕力双修的小臂
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测压机VS托德，矛与盾的对决
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拳击手如何使用重量进行训练
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08年的我有一根纤细的小臂。
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国庆宅家后释放运动多巴胺
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冲浪还是come inside？
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休息好＝进步快＝薄肌
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握力臂力惊人的汉子
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15岁臂围230cm，弯举300kg。
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手臂训练
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可以当男妈妈嘛
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弯举20kg不丢人
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他是这里最没天赋的人
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莫佐：德文看我怎么治治你的锤子
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乌克兰断臂哥测压140kg做组
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沃伦式训练一般人练不了
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来呀你压的下去吗
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勒万二头弯举130kg😨
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20kg弯举不丢人
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腕力 桌面弯举
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莫罗佐夫表演魔术
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被平凡哥定死了？这是什么操作？
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40kgx10 即使是勾手选手也不能忽视提力的训练
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中国握力新突破！！！雷总破150
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这个掰手腕可以多玩几次