爬坡训练，完事儿跑海边看日出！生活在秦皇岛对于跑者来说，真是太幸福了。
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【飞影pb4.0】60km使用真实感受
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2024秦皇岛马拉松简单领物流程
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秦皇岛真正好玩攻略！人少景美小众路线！
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跑步腿伤理疗，你都体验过什么？冲击波、电针、超声波、超短波、中频脉冲、红外线治疗，一次性都有了。
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海边跑步——浪漫是悠扬的沉暮、孤独的日出、相拥的恋人，和冬泳大爷沸腾的血液、及彰显幸福的翩翩饱腹！
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周末30公里慢摇，在北戴河海边
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周末30公里LSD，秦皇岛北戴河，跑步圣地
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秦皇岛马拉松赛前训练，素材完整版
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迎着日出奔跑！初春阳光与晨起跑步，都是治愈良药。那一刻，不论男与女，而立或花甲，都动如少年；那画面，不论心跳多快，呼吸多急，都静如潮坪。
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看来只有拍美女才有流量！@果果粒程程崩到半路骑自行车回去了。
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秦皇岛马拉松在即，你不来吗？
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正能量爬坡训练
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你用针挑过粘连的筋膜吗？很疼，我忍着不叫，轻易不要尝试，一定要无伤跑步！
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315小分队上电视了，秦皇岛马拉松，6人成对
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周三沙滩慢跑+素质训练。雨后的海边风景太美啦！
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你的第一双碳板跑鞋是什么？我的是Nike zoom fly3，但凡当时懂点鞋，就不会买它！
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生病+受伤休息半个月后首跑
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间歇课再度拉爆果粒橙，事后才得知发烧了，38.4，趁人之危挺不道德的，但开心😂😂等她好了找我报仇！
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厌跑心得：放过自己！太阳还有阴天下雨懒得出来的时候，何况我呢！最大摄氧量一直掉😂😂😂
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秦皇岛马拉松开赛在即，正能量跑团（官方合作跑团）冒雨训练
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【卡车实拍】繁忙的东港路，惊喜多多 2（2024.06.30）
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秦皇岛的一家宝藏谷子店 谷涩社-超多IP可在评论区留言
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周末30小拉练，春天来了，祝下周、下下周有比赛的小伙伴们成功pb
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能量胶测评（SIS、康比特、迈胜、GU对比）
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无聊的跑步视频！好久不发视频了，觉得无聊，无聊到今天又拍了一个无聊的跑步视频，无聊到可以不用打开看！
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正能量跑团在秦皇岛马拉松的赛前活动，和@跑者小艺博士一起参加活动，被大哥的美貌、开朗、亲和所吸引！
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秦皇岛马拉松前最后一次拉练，正能量315消费者权益队！加油
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秦皇岛正能量跑团周六35公里拉练！元宵节跑，约50个人参加，很快乐的拉练！
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40min沙滩跑+100m×15冲刺，算是一个小强度，都挺难跑！
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马克操VS复健（一定看到最后，有惊喜）
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周二间歇课，拉爆果粒橙
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赛前最后一个间歇，1000×8，配速330-340，超额完成，轮流陪我跑
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周六半马，420配速，天气转暖，终于到0度了。
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朱一龙2024.8.8负负得正海边音乐派对演唱情非得已
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跑步好累啊，风景好美啊
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特步160×3.0pro测评（劝退视频）/对比vaporfly next%3、飞电3U、啡鹏3
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稀松平常的周二间歇，一起变强！
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秦皇岛马拉松后采访@跑者小艺博士、崔家乐！两人赛后感受完全不同，哈哈！
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【骑行体训】 天府绿道+龙泉山 往返（2024.8.9 晚）
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母子二人来到海边玩