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75个协调性练习动作-43.Running Man
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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75个全身协调性练习
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19个腘绳肌训练动作
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75个协调性练习动作-12.Arms and Rythm 1
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38个爬行动作练习
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10个踏板练习动作-01.Split Squat + Burpee
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10个踏板练习动作-02.Step Climbs
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50个动物流练习动作-28.Reaching Crab
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10个踏板练习动作-06.Reverse Lunge+Step+Spring
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50个动物流练习动作-05.Lazy Dog
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97个徒手全身综合性练习动作- 68.Squat Walkout While Crabe Reach
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27个高效减脂健身踏板训练动作
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75个协调性练习动作-74.Single Leg Squat
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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75个协调性练习动作-71.Toe To Heel
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97个徒手全身综合性练习动作- 44.Runners Lunge While Jump
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50个动物流练习动作-45.Crawl 2
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50个动物流练习动作-13.Crab Walk
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75个协调性练习动作-36.Moving Square
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55个全身灵活度练习-46.90-90 Push Up w: Reach
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97个徒手全身综合性练习动作- 03.Figure 8 Shuttle Sprint
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75个协调性练习动作-03.Reversed Jumping Jacks
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50个动物流练习动作-39.Flea Jump
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50个常用跳绳训练动作-43.Quick Rotation
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50个动物流练习动作-12.Inchworm
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75个协调性练习动作-70.Heel To Toe
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75个协调性练习动作-49.Rotating Step (180 Degrees)
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50个动物流练习动作-18.Scorpion
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75个协调性练习动作-35.Hip Escape
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55个全身灵活度练习-11.90-90 Transfer to Squat
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55个全身灵活度练习-12.Wrist Rock
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75个协调性练习动作-33.Spiderman
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55个全身灵活度练习-20.Push & Pull Supinate & Pronate
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75个协调性练习动作-66.Straight Body Rotation
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75个协调性练习动作-46.Cross Step 2
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50个动物流练习动作-19.Scorpion Transition
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55个全身灵活度练习-05.Reaching Crab
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50个动物流练习动作-01.Crouching Tiger
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75个协调性练习动作-59.Hand Walk With Crawl