京东 11.11 红包
一年前体重100kg用的重量现在80kg也能摸一摸了。
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遇到这么帅的客人你会收钱吗？
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动作质量一般，重量一塌糊涂
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瞎练
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累吗？累就对了。
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还是深蹲
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还能维持
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离心要慢
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减载卧推
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上背训练
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髋主导vs膝主导自从换了力量举片，硬拉越来越不爱戴腰带了，同样的重量也感觉变重了
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股四向窄蹲
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血压训练
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再减一个月
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几乎忘了动作
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恢复训练
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训练收留了我
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腹压训练
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最真实的就是后置摄像头下不充血的状态
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蹲就完了
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练胸×练背√
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“办公室引体”
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就很薄
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休息日
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起不来就
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起不来就_
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不是什么打磨动作，就是太弱了蹲不动知道吧
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低碳训练十分考验基本功
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高臀位硬拉训练部位：虾线训练目的：爆金币
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柔韧性好就是可以蹲的肆无忌惮
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卧推
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冻死了冻死了
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深蹲日
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高杆深蹲蹲到底才是最安全的，
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有点东西，但不多
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背着什么东西
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快速扩容
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勇猛精进，志愿无悔
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还不够厚
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先把动作交代清楚再考虑重量与感受
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继续