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京东 11.11 红包
上背训练
发布人
负重引体10kg 5 5 自重引体6 7 7 窄距引体 5 5 宽距引体 7 5 杠铃划船+潘德雷80kg 9 6 50kg 14 70kg 6 哑铃划船35kg 10
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天气燚热出门前抹点蛇粉
恢复训练
训练实录
朴实无华的才是训练
腹压训练
还是深蹲
今天训练感觉被某pro夺舍
举重若轻,赏心悦目的训练
减载卧推
休息日
救我
训练必须急眼
血压训练
训练收留了我
天冷肌耐力降低
蹲完走的很安详
推的就跟睡着了似的
开蹲
还能维持
到家的感觉真好
蹲就完了
先把动作交代清楚再考虑重量与感受
卧推
卧推
好久不蹲膝主导窄蹲了,当有氧娱乐一下
不是什么打磨动作,就是太弱了蹲不动知道吧
训练本该朴实无华
如临深渊,如履薄冰
所以说一次训练就这么点容量是怎么练出来的
瞎练
深蹲日
离心要慢
低碳训练十分考验基本功
哑铃卧推我也习惯触胸
高杆奥蹲!
搞不懂为啥一帮没练过的人说着训练就会失去健康,是不是太监说打扑克对身体不好,老子就要把篮子噶了啊?
经典被压
引体与实力推
快速扩容
轻车熟路