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起不来就_
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卧推100kg 5 4.5 3 3 3 无腿80kg 8 6 5 4
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起不来我就
起不来就
推的就跟睡着了似的
化身恶鬼,复仇杠铃,起不来就都别活!
低碳训练十分考验基本功
新的开始
复盘
训练本该朴实无华
所以说一次训练就这么点容量是怎么练出来的
再练要被扫地出门了
5*5恢复训练
快速扩容
还能维持
恢复训练
夏天练腿真是煎熬
休息日
回来了,知道吧
新手福利期谁都有,别拿一刻当永久
为了避免心寒,建议把胸肌练厚一点
举重若轻,赏心悦目的训练
Gasp的衣服搁我身上多少有点浪费
不是什么打磨动作,就是太弱了蹲不动知道吧
朴实无华的才是训练
到家的感觉真好
情义三千,不如
腹压训练
高杆深蹲蹲到底才是最安全的,
背着什么东西
先把动作交代清楚再考虑重量与感受
蹲完一组心脏都要跳出来了
减载卧推
还是深蹲
上背训练
训练必须急眼
如临深渊,如履薄冰
训练收留了我
睡前最后一件事就是做有氧,睁眼第一件事亦然。
减脂期力量就是肌肉
side chest
引体向上又称引杠向下