起不来就_
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起不来我就
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起不来就
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推的就跟睡着了似的
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化身恶鬼，复仇杠铃，起不来就都别活！
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低碳训练十分考验基本功
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新的开始
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复盘
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训练本该朴实无华
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所以说一次训练就这么点容量是怎么练出来的
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再练要被扫地出门了
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5*5恢复训练
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快速扩容
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还能维持
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恢复训练
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夏天练腿真是煎熬
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休息日
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回来了，知道吧
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新手福利期谁都有，别拿一刻当永久
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为了避免心寒，建议把胸肌练厚一点
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举重若轻，赏心悦目的训练
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Gasp的衣服搁我身上多少有点浪费
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不是什么打磨动作，就是太弱了蹲不动知道吧
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朴实无华的才是训练
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到家的感觉真好
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情义三千，不如
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腹压训练
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高杆深蹲蹲到底才是最安全的，
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背着什么东西
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先把动作交代清楚再考虑重量与感受
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蹲完一组心脏都要跳出来了
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减载卧推
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还是深蹲
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上背训练
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训练必须急眼
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如临深渊，如履薄冰
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训练收留了我
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睡前最后一件事就是做有氧，睁眼第一件事亦然。
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减脂期力量就是肌肉
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side chest
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引体向上又称引杠向下