反应力抓球训练 球快还是脚快
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臀部激活启动快
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向前依次扒地跑
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分腿垫步跳跃正反手拉拍
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萨巴伦卡专项动作模式训练
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腿出去容易、但回来不一定
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前后脚快还是球快
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左右移动快，还是球快
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45度角臀中肌激活训练
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郑钦文VS斯瓦泰克的比赛把我看哭了！郑钦文你太牛了！
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碎步要碎、跨步要大
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盘点郑钦文霸气时刻，天赋有多恐怖，搞笑就有多出人意料 #郑钦文 #郑钦文vs斯瓦泰克 #郑钦文加油
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垫步+转体综合训练
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郑钦文夺冠后，虎扑评分现状
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髋关节激活练习—单腿站立式
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费德勒的非持拍手姿势很重要
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郑钦文奥运夺冠后英文采访：冠军的口才也是一级棒
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前后移动，姿势漂亮很关
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为所有，尽所能
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请永远相信自己！郑钦文闯入奥运会网球女单决赛 超越李娜书写历史
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快速垫步，快速转髋
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小德柔韧真厉害，看完这个终于明白了
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德约滑步
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林嘉怡体能训练
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前前后后 开髋必练
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髋关节的力量和爆发力练习
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网球训练中下蹲的质量决定了球质
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郑钦文超绝女王心态:不爽就说几句优美的中国话绝不内耗
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一垫一转弯腿撅屁股
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大步到位 小步调整
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郑钦文网球女单金牌！创造奥运会历史！五分钟回顾郑钦文夺冠之路！
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缓解运动疲劳，冷热交替浴有用吗
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十多年前看李娜法网夺冠的小女孩，今天成了奥运冠军
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伊利提前开香槟，你可真会🥛！
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步伐训练
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单腿一旦稳定，击球质量飙升
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网球：心理游戏的艺术
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一只脚，两种步
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阿尔卡拉斯训练
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核心收紧，下肢发力训练
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髋关节下肢灵活性练习