【膝友好运动】40+女性多做肌肉训练！站立普拉提第1集 强塑型+燃脂
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【膝友好运动】45钟站立普拉提 强塑型+燃脂第2集 40+女性居家肌肉训练 赶快练起来吧！别做松松垮垮的她
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【膝友好】30分钟 甜酷有氧+站立瘦腰腹 全身燃脂 练完就瘦！（1/3）
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【膝友好】12min体态修练能量唤醒站立普拉提 姐妹们练完全身太舒服啦！
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【膝友好运动】40分钟2KG哑铃+有氧交替 居家力量训练 提高代谢 3/3集
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如果你阳康后身体还处于恢复阶段，推荐这套30分钟匀速走低强有氧训练，本集是完结篇。帮助体能恢复，肌肉耐力恢复～
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【膝友好】10分钟 全身拉伸 舒缓解压 消水肿 释放压力 运动前后都可
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【膝友好】30分钟甜酷有氧+站立瘦腰腹 不跑不跳 轻松减脂瘦腰腹 第2/3节
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【膝友好运动】40分钟 2KG哑铃+有氧交替 居家力量训练 提高代谢 超级简单！4/4集
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【膝友好运动】30分轻松有氧燃脂走 瘦腰腹 第四集 膝盖友好的有氧运动
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