曾经用了两个月的时间跑进了11秒，算快吗？
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1000米跑进2分30秒的教程！
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前10米还有没有比我更快的？
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【中字】看到赚到！短跑周期计划设计课程《Speed Progression》完整版！【短跑课程/短跑教学】
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感受下会长的暴力送髋
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帅哥辛苦了，今天少跑一点
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完了！
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短跑训练的王牌动作——鞭打腿
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一个优秀的起跑需要具备更好的向前性
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小步跑——改善途中跑技术动作最有效的动作之一，赶紧分享给你的体育生兄弟一起练起来吧
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1000米PB 2分45秒
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同样是经常练的动作，为什么别人都在进步，你确停滞不前？！
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有效提升跑跳能力的脚踝刚性训练
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想要有弹性，先要有刚性！
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停跑一段时间后怎么恢复训练？
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短跑专项技术练习——小步跑
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想要拥有更高效的途中跑扒地技术？赶紧练起来吧！
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杠铃蹲得很重但却跑不快跳不高？那你一定要进行跳深训练！
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跑鞋发明-顶缓
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“练了半年了，五公里终于进30分钟了😭”
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5公里17分31秒，韩寒！
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像车轮一样滚动起来就会更省力
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四个跑的专门性练习，你认为哪一个最难？
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“他们都说我会输”
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在提升爆发力之前，你得先了解什么是爆发力
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当你扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！
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解锁爆发力的密码——离心释放类训练
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10个400米间歇跑
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成绩的进步往往是训练后的积极放松所促成的，刻苦训练与认真放松同等重要
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我相信没有体育生…能少的了这两块肌肉的训练！现在、马上…收藏起来！加强、加强、加强！！ #体育生
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不属于人类的后程
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我曾经认识一位天才少年 他叫梁劲生
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[精心译制] 第一集 和时间赛跑
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比赛时怎样上起跑器会显得更专业！
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我表弟的屁股有点优秀
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男子1500米决赛，悬着的心终于死了
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耐克当年的黑科技
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提升上下肢协同配合发力的能力，会让你的跑跳能力更进一步
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“欲与天公试比高”
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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当体育队来一名天赋怪