京东 11.11 红包
手指够用俄挺不够强
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勉强12s了
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51的话那就练5+1吧
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倒立
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俄挺
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牺牲了些质量，最开始只有16s但是质量比这组和上期的都好
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塌腰逼挺
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恢复压倒立，和几个俯卧撑
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宽了一点就难顶
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俄挺俯卧撑
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熟悉的地方更强的力量，110cm飞机定住了
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8月17日23点的训练共11组
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什么时候能学会啊
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单手训练
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最近手指有点疼休息中
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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和队里兄弟视频训练的片段我太菜了
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街健时长一年零3个月整了今年还有两个月，也不知道还能进步多少进步空间…
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零基础街健554天终于学会小飞机压倒立
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太脏了
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还是单杠俄挺帅
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简单的小组合
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以前:会个俄挺就好了现在:有关俄挺的变式我都想会
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勉强做到333
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俄
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这应该是最简单的宽距俄挺了
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小进步
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练一下拉力吧
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有强度无容量，水
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拉力日练一下手指
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恢复到2个俯卧撑做组了加油
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找到了新的训练方向加油淦
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发力有所进展了
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越来越好
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新的过渡