V
主页
腰伤腰痛不敢运动?教你如何在运动中避免受伤
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
解决腰痛,先解决腹内压!
平台期?你要注意这些
缓解腰酸,腰痛,拯救你的腰肌劳损#缓解腰肌劳损#缓解腰部疼痛#腰椎理疗#康复训练
平躺腰发空、晨起腰酸腰痛?试试这5个动作
膝关节术后,膝盖肿胀怎么办?教你一个好用的消肿手法
方法不对,练也白费!2个黄金动作替代“小燕飞”
胸椎习惯性驼背屈曲状态下,旋转灵活度不足,进而导致腰椎过度旋转产生腰痛所以调整胸椎对于腰椎的帮助也可以起到1+1>2的效果
搓开这里才知道自己堵了多少气血
久坐腰痛,两招快速解决它!
长期久坐久站,腰部疼痛不舒服,到底是肌肉发炎还是关节突出?一个动作快速缓解!
【骨盆旋转】千万不要忽视!这几个动作帮你改善
【大昭】练了2年的健身房倒闭了 好久没录训练视频啦 新健身房恢复走一波
腰部疼痛的专业级松解和拉伸
腰椎病问题的神经松解技术
膝盖内侧疼痛怎么办?
颈椎病10级患者强烈推荐!一遍就舒服了
开始运动前先看看这个
【大昭说】蛋白粉伤肾有激素 我们到底要不要喝?
腰椎间盘突出的关节松动技术
没有一个硬汉可以笑着走出去
【大昭】卧推很危险?你是需要注意这些细节!
腰大肌拉伸手法
腰肌劳损康复跟练 | 缓解腰酸腰痛下背痛,强化腰肌3天天见效!
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
我运动的这十多年,大昭心路历程大揭秘
这里痛一定要重视!骶髂关节疼可不是腰疼,坚持两个动作一周改善
【大昭】我歪了?而且越练越歪了?
腰椎间盘突出,“钩椎关节”复位
骶髂关节|腰痛、屁股痛,3个动作帮你缓解骶髂关节功能障碍
脚扭了,戴护踝
【大昭】超详细带你化知识为力量 分析原理讲解细节给你一个饱满的胸肌
健美运动员健身后释放压力
腰椎轻力度勾棘突矫正,重点细节在于摆位
救救膝盖!就锻炼这两个动作,轻松化解膝盖的各种不适
小伙子女朋友欲望太强,直接把肾掏空!
弯腰痛vol.1不能弯腰❓不会屈髋‼️适合人群:髋内旋活动度受限,弯腰疼;弯腰洗头洗脸刷牙捡狗屎搞不定;扫地拖地做家务搞不定;屈髋屈不了,只会弯腰,不会撅腚。
开始运动前 先看看这个
在家训练腹肌减肚子提高核心力量和能力
背部训练干货分享 小白别错过哦~
为什么会腰疼?腰突能好吗?训练就会好转?