V
主页
【焦恐手册-21】存在的价值与人生的意义 | 走出焦虑·系列书籍精读
发布人
你好,我是安大雄,为你分享我的焦虑康复心得 焦虑症与恐惧症手册这本书,讲的差不多了,咱们分享的这些知识 已经覆盖了在开篇的时候说到的,那三大方面 第一,减轻身体的应激反应 第二,改变让你紧张担心的自我对话 第三,消除回避行为。 这本书给我们的指导,是系统化的,很全面,很具体, 像是生理层面,有放松,运动,调整生活方式,药物,等等的方法缓解焦虑,在情绪上,我们也分享了如何释放和疏导情绪, 在认知上,咱们讲了怎么应对灾难的想法, 在行为上,怎么暴露脱敏。 讲到现在,相信大家也有了大致的了解了。也有方向了。 这本书最后,有一章,是专门讲到了人生的意义。今天就来说说这个话题。 内容简介: 一,为什么会思考人生的意义? 二,人生意义与价值无法借鉴与抄袭,只能根据自身出发 三,全然的成为自己,创造并体验自己的人生就是意义 附加内容: 《想象冥想,提升信心与勇气》 1,想象它:想象最让你满足的一个场景,你是什么样的,你在哪里,在什么地方 2,感受它:就像是那已经发生了,已经存在,已经实现了,去感受一下那份满足与兴奋 3,成为它:带着这份情感,去行动,让情感带动着行动。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【森田疗法06】强迫思维 / 强迫观念的根本解决之道
惊恐发作只是假象!它的真正意义是什么?
【经历3】我所经历的抑郁+虚无感,人生到底有没有意义?
【森田疗法-6】强迫思维解决之道:走出头脑,事实唯真,回到当下,从“梦”中醒来 | 走出焦虑·系列书籍精读
焦虑症读哪些书?最全面的书籍分享
【完整中字】克莱尔·威克斯:焦虑症的自救Claire Weekes
【睡前书4】看清时间的真相,走出内心烦恼与困惑!
焦恐手册1:焦虑症全面康复思路之身体+行为+认知
【走出焦虑·系列书籍精读】开刊词+前言介绍
焦虑抑郁如何坚持运动?说说我的感想
【焦虑症康复采访 第15期】有效率99%!我的幽默疗法
深度放松练习:腹式呼吸,快速缓解紧张焦虑
【森田疗法-8】面对恐惧:豁出去与静观其变 | 走出焦虑·系列书籍精读
睡前冥想:接受一切
如何化解失眠焦虑? | 大雄碎碎念Vol.14
人生有没有意义?如何面对虚无感空虚感? | Vol.13大雄碎碎念
算命 神佛 大仙能不能拯救焦虑抑郁? | 大雄碎碎念Vol.18
焦虑症不可怕!痊愈患者亲自告诉你!
游戏上瘾or依赖?焦虑症一玩游戏就紧张怎么办? | 大雄碎碎念Vol.16
【焦虑症的自救-1】解开焦虑症密码的人 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-9】深度放松-5: 睡前放松<接受一切> | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-8】深度放松-4: 正念冥想<身体扫描> | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦虑症的自救-2】痛苦从何而来?恶性循环与神经敏化作用 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦虑症的自救-3】面对,接受,飘然,等待 | 走出焦虑·系列书籍精读
缓解失眠的6大方法!
【焦恐手册-6】深度放松-2: 渐进式肌肉放松 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-5】深度放松-1:腹式呼吸放松法 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦虑症康复采访 第16期】焦虑康复五连鞭!幽默自嘲疗法掌门人亲授秘诀!
【焦恐手册-7】深度放松-3: 想象冥想<海滩> | 走出焦虑·系列书籍精读