肩颈疼痛康复的逻辑梳理👇🏻既然不推荐大家按摩正骨，那就要把不建议的原因说清楚，为什么疼痛，该怎么测试，又如何处理，这个思考讨论的过程，也分享给大家——
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骨盆前倾、腰肌劳损、腰酸背痛，其中的康复逻辑，一定要先知道的要点——骶骨。把之前的讨论分析，单独录了下来👇🏻朋友们可以直接在评论区，留下你们的问题[思考]
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【肩胛骨缝疼】别再按摩了！
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学生一本正经跑来问我黑巧克力为什么能吸铁[无语][笑哭][笑哭][笑哭]
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一场酣畅淋漓的互骚扰
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下雨天脚前方甩泥？你的走路姿势可能有这些问题！
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温度、湿度、情绪、睡眠等等，都会影响你的“筋膜”，那么筋膜炎的治疗，就不能单单只从肌骨角度去处理，今天我们先来聊聊情绪。【当代人的筋膜困扰——筋膜疼痛】完…
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【康复技术更新】膝痛你还在练臀吗？小心越练越伤！
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【当康复师肩胛骨缝疼】他会这样做……前两天在上海店，我就中招了，肩胛骨缝疼，但是——近水楼台先得月，身边都是康复师，揪一个李老师来帮我处理处理，没想到还有新…
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【康复自查】久站后腰痛？通过站姿，自查腰膝疼痛根源！
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已经在谷底了，再怎么走都是向上
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【久坐必备】你们是不是也总这样，不自觉就瘫坐着，感觉身体很放松？但康复师却天天苦口婆心——不要瘫坐对腰不好[生病]今天就来讲讲其中的原理，为啥瘫坐舒服却…
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【腰痛盘点与康复】弯腰疼？挺腰疼？坐久了腰痛，睡久了腰疼？不同姿势下的腰痛，可能是什么损伤原因，腰突、腰肌劳损还是骶髂关节炎，今天这份腰痛盘点，就来帮你分析…
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【膝损伤自查】5个测试全方位判断膝盖损伤问题！
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小区里能治好腰的，居然是它？前两天这个小区健身器火了一把，不少朋友问我，到底能不能治腰痛，自己要去抢着练要说作用，它的确对腰痛有帮助，但是——是有前提的。…
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當時只道是尋常
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【⚠️真实警告】假如康复师说真话，你会听到什么？
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【康复科普——膝关节损伤】经常膝盖疼痛/运动不适的朋友们，耐心跟着我做这10道测试——第1题，你是髌骨上方疼还是下方两侧疼呢？第2题：你的髌骨上方疼是…
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先来总结，给腰痛的你：①不要瞎练，尤其是核心②不要过度静养③不要忽视社会性因素④不要错误使用止痛药不论是久坐容易腰痛，还是已经确诊腰突，大家面对腰部…
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髌骨软化、脂肪垫炎、髌腱不适…来看看你们是几号选手？👇🏻👇🏻（顺便预告一下，明天给大家详细讲讲膝前痛——髌腱炎）
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腰突莫慌——静养/加强核心……到底该咋练？
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习惯性崴脚？脚踝外侧痛？你必须考虑的“骰骨综合征”！
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这不是腰痛！而是骶髂关节——别再傻傻分不清了！
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为什么去医院“治不好”我的腰痛？只能让我“回家静养”[生病]骨科、运动医学科、康复师，其实是3种不同的方向👇录制了新的播客分享《Vol.03 | 为什么…
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永劫无间出了个魅魔飞索...
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你知道吗，脊柱侧弯和你的“视力”其实大有关系‼️之前我在CBA当队医，发现很多外国体能训练师会带着运动员做眼球的训练，而且有文献也研究，视觉训练也能改善体态…
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所有人，请把膝盖准备好——五大损伤自测，来看看是不是你？
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