前叉重建后，还不知道该做什么，该怎么练的朋友们，一定要注意这7个问题！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后3个月未进行系统康复训练，角度50度，一起来看看第一次训练后的状态吧#TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #沈阳运动康复 #下角度
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前叉重建后，你还在硬掰？角度却怎么也下不去？大家可以跟着视频这样做#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后，角度受限的朋友注意了！这两点一定要关注好，快来跟着赵老师学起来吧#TSP运动康复 #膝盖康复 #沈阳运动康复
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#前叉重建 的朋友们，每天都要经受掰腿的煎熬，掰腿前肌肉放松要做好！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
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前叉重建后，你还在硬掰腿吗？一起来看看五周的叉友是怎么下角度的吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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前叉重建后，如果你有这种弹响一定要注意了！#运动康复# #tsp运动康复# #沈阳运动康复#
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前叉重建一年？大家都恢复的怎么样了？一起来看看这位叉友的评估分享吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后，角度下不去一定要关注髌骨活动度，该怎么去正确推髌骨呢！#TSP运动康复 #沈阳运动康复 #前叉康复 #膝盖康复 #髌骨
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前叉重建后，很多朋友存在伸直训练后打弯困难，而屈膝训练后，伸直又很困难，该怎么办呢？试试这三个动作
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#前叉重建 后，角度长时间卡在90度下不去怎么办？可以跟着赵老师试试这两个动作！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
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前叉重建后，很多朋友不仅遭受了身体的折磨，心理上也出现了一定程度的焦虑！你是什么原因导致的呢？评论区告诉我！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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前叉重建后，95%的叉友都会出现一条腿粗一条腿细的情况！到底该怎么办呢？听听赵老师怎么说#沈阳运动康复 #前叉康复 #TSP运动康复
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前叉重建后，髂胫束太紧，总是放松不下来？你真的放松对了吗？赶紧跟着视频学起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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前叉重建后一定要早期介入康复，不要等粘连了才想起来下角度！
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前叉重建后8～16周训练指引！12周后开始练习跑跳，还不知道练什么的朋友们，赶紧练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后，很多叉友都会有走路腿伸不直的困扰，赶紧跟着视频来试试这两个动作吧 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后，你是不是腿伸不直？光压直是不够的，赶紧来试试这个方法吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #膝盖康复 #伸直受限
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#前叉重建 后，你还在硬掰角度吗？赶紧来看看如何正确打开下角度方式吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
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前叉重建后，主动角度相差较大怎么办？赶紧来试试这三个动作吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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别等到松解了，才意识到#早期康复 的重要性，大家务必重视术后早期康复
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#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 前叉重建后，膝盖内扣？走路一瘸一拐？臀肌力量一定不能忽略！赶紧跟着视频练起来吧！
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为什么说一日断叉，终生练腿？这个视频你也许会找到答案#沈阳运动康复# #前叉重建# #tsp运动康复#
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前叉重建后，膝盖伸直受限？这两块肌肉的拉伸一定要做好！赶紧跟着视频练起来吧
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前叉重建合并半🌛板切除第4周案例分享！重建后，你还在一动不动静养吗？越早介入恢复训练，恢复越快，赶紧动起来吧！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后，很多朋友直抬腿抬不起来？大腿前侧怎么也发不上力？听听赵老师怎么说 #TSP运动康复 #沈阳运动康复 #膝盖康复
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#前叉重建 后，#鹅足 处不适？试试这两个方法缓解#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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肩膀不舒服，快来看看你是不是这个问题导致的吧！#tsp运动康复# #沈阳运动康复#
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前叉重建后重返运动标准（六），赶紧来看看你是否能通过这三个跳跃测试吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后，如果你肿胀严重！这些东西千万不要再吃了！听听赵老师怎么说！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后，屈曲角度受限的朋友们一定要关注好髌G的活动度！赶紧跟着赵老师一起推起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复#下角度
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单纯前叉重建3～8周详细训练指南！注意循序渐进，避免出现疼T！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复