【拯救腰肌】腰不好的就做这个动作，就能好；想要再强壮的，就负重做
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脚跟悬浮训练不仅仅训练的是你的大腿，而是整个下肢，包括了脚踝和足弓，来吸收和传递力量这种训练会是新的刺激，脚与踝关节适应更复杂的运动，提高运动中下肢的工作效率
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不管是新手小白还是遇到瓶颈期，这一招连续刺激都十分有效，屡试不爽。
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多大点事还叫我出来诡辩？直接给我开个专场，我也好名正言顺进场
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没吃堡，吃的包
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健身房最”讨厌“这种人之 哑铃推肩
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rdl是一个很好的加强伸髋能力、臀大肌、膕绳肌的动作，对硬拉锁定困难，深蹲出现髋部后移都有很好的改善作用。#力量举入门 #硬拉教学 #力量训练